一般情況來說，吃完飯半個小時之後再休息是比較好的，吃完飯可以進行慢走或站一會兒，可以促進腸胃蠕動，加速食物的消化吸收，以免引起積食，導致肚子痛，或造成消化不良等症狀。
吃完飯可以躺下嗎
1、吃完勿躺
吃完飯躺着是很不好的，首先容易造成食物迴流，可能會噁心想吐，躺着的時候不利於消化，加重腸胃的負擔，而且吃完飯就躺着雖然會覺得很舒服，可是缺乏運動，容易導致脂肪的積累，造成肥胖，長此以往，可能會有高血壓、高血脂，所以，剛吃完飯不要直接躺下休息。
2、飯後應先坐着
飯後不躺着，可以先坐着，飯後可以先坐一刻鐘，這樣有很好的時間給胃部提供消化的準備，剛吃完飯，胃部的血液比較多，坐下休息也可以使血液慢慢迴流。飯後坐下比站着好，這是因爲站着腹部沒有支撐，而坐着可以讓胃很“舒服”，更加有利於消化吸收。
3、不宜立即運動
飯後立即運動也是很不好的，很多人飯後會散步，散步也不一定是對身體好的，要看時間，剛吃完飯馬上活動對消化並不是很好，而坐着休息，飯後半個小時左右再活動這個時間是比較好的，既有利於消化，還可以有減肥的作用。
飯後禁忌事項
1、不急於吸菸
吃過飯後胃腸蠕動加快，而此時血液的循環也會加快，如果吸菸，肺對尼古丁等有害物質的吸收能力比平時大得多，對於人體健康極爲不利。
2、不急於鬆褲帶
飯後放鬆褲帶，會使腹腔內壓下降，對消化道支持作用減弱，容易引起胃下垂等消化系統疾病。
3、不急於飲茶
茶葉中的大量單寧酸能使食物中蛋白質變成不易消化的物質，影響鐵的吸收；此外，茶水還會沖淡胃液，影響胃內食物的正常消化。所以飯後1小時內最好不要飲茶。
4、不急於刷牙
在牙冠的表面有一層釉質叫琺琅質。在進食酸性食物或果汁後，會使琺琅質晶體變得鬆弛，如果此時立即刷牙，將會把琺琅質晶體輕易刷去，久而久之，牙齒就容易受到損害。因此，飯後漱口即可，至少要等上1-2小時才宜刷牙。
5、不急於散步
飯後胃處於充盈狀態，即使是很輕微的運動也會使胃受到震動，增加胃腸負擔，影響消化功能。飯後大量血液集中到消化道，大腦供血相對減少而出現昏昏欲睡的感覺，此時散步，易出意外；對患有消化道潰瘍和胃下垂的病人則會加重病情。所以飯後宜靜坐30分鐘再活動。
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