梅核氣是慢性咽喉炎、咽喉部異物感的中醫的講法，它的主要表現爲咽不下、咳不出、上下移動，病人比較難受。那麼，梅核氣自愈的方法有哪些呢？接下來爲大家解答一下。
梅核氣自愈的方法
1、心情舒暢
從中醫角度考慮，這種疾病主要是由於痰氣鬱結所導致的，其病因跟人的心情有明顯關係。比如心情不好、情緒波動大，或者受到了外界精神刺激，很容易導致疾病的復發或者症狀的加重。所以，要保持心情舒暢，避免生氣以及情緒不穩。
2、規律作息
梅核氣自愈的方法主要是通過自身生活方式的改善來實現，尤其是對於輕度的咽喉部的炎症效果更佳。首先就是要保證良好充足的睡眠狀態，避免熬夜；另外可以多參加一些戶外的活動，增強心肺功能，從而增強體質。
3、飲食調理
梅核氣是一種熱氣、上火的表現，所以平時我們不要吃辛辣、刺激性的食物，也不要抽菸、喝酒，最好是以容易消化吸收，營養豐富、清淡飲食爲主。另外，還要注意口腔清潔，可以鹽水漱口，一般情況下病人都可以自愈。
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