每次一感冒，身邊的人就會說，記得多喝水，對感冒恢復有好處，難道對於感冒而言，只要多喝水就能好嗎？事實到底是不是這樣呢？
有用，但不是治療作用。
通常患有風寒感冒了，我們會伴有發熱、鼻塞、食慾不好等現象，醫生也會建議我們多喝點水，因爲在風寒感冒期間多喝水有以下作用，但這不能說多喝水就能讓風寒感冒痊癒，畢竟水中並沒有含有治療感冒的物質，只能說多喝點水對風寒感冒的不適症狀有緩解的作用。
風寒感冒是因受涼或病毒感染引起的，患者多喝水有助於增加尿量，促進新陳代謝，同時排出體內的毒素。感冒時，腎臟在製造尿液時工作負擔重，多喝水，同時還可以緩解腎臟的工作壓力，排尿更順暢，不易尿路感染。另外，水被小腸上皮細胞吸收後，進入血液，可以沖淡血液中的毒素，隨着尿液一起排出體外。
水的比熱較大，1g水每升高1℃需要4.18J的熱量，比同樣其他液體所需的熱量要多，蒸發潛熱很大，1g水在37℃時完全蒸發需要吸熱2204J，所以蒸發少量的汗就能放出大量的熱。人體在代謝過程中產生的熱，還可以通過血液送到體表散發到環境中去，使全身各部分保持均衡的溫度。因此，水對於維持機體溫度的穩定起着很大的作用。
當人感冒發燒的時候，人體會出於自我保護機能，大量出汗、呼吸急促、皮膚蒸發的水分增多。當失水達到體重2%—3%時，會口渴，尿少。當失水達到體重5%—10%時，會出現煩躁、全身無力、體溫升高、血壓下降、皮膚失去彈性。當失水超過體重20%時，會引起死亡。
水是新陳代謝的主要原料。人體感冒時，體內新陳代謝作用紊亂，產生對人體有害的物質，多喝水可以通過尿液排除這些毒素，保證新陳代謝正常，加速感冒自愈，一般感冒5天可以自愈。
感冒時胃腸功能極弱，很難從食物中吸收礦物質和微量元素。優質的天然水和天然礦泉水中含有大量遊離狀態的微量元素，且易於被人體吸收。感冒時補充優質飲用水，對於維持人體正常營養物質的攝入是非常關鍵的。
風寒感冒多伴有咳嗽，患者一旦咳嗽有痰的話，就容易嗓子疼痛，此時多喝點溫開水有助於潤嗓，緩解不適。
雖然說風寒感冒期間需要多喝點水，但也不要喝太多的水，建議飲水量一日3L左右。如果感覺缺水症狀比較明顯的，可適量增加飲水量。
風寒感冒期間最好是小口喝水，每天多喝幾次，不要一次性喝太多水，如猛烈補水或大口狂飲或一次性過量補水，容易增加心臟和腎臟負擔，還會引起低血鈉症。而在風寒期間，此時人體的胃腸功能偏弱，一次性大量飲水會刺激胃部，弱化胃腸功能。
對於風寒感冒期間補充水分，以溫白開水最佳，溫度在25—30度左右，感覺不燙嘴即可，另外也不要用飲料替代水分，飲料的糖分高，在感冒期間飲用容易加重咳嗽症狀。若小孩子不愛喝水的，可以喝橙汁。
紅糖薑茶藥性辛溫，能發汗解表，祛風散寒，作用緩和，適用於風寒感冒輕症。如果在冬天受了風寒，喝一杯紅糖薑茶，令患者微微出汗，能起到祛寒的療效。
做法
1.把生薑的皮用指甲扣除後，切成薄薄的片，再切成細絲，然後剁成末末備用。
2.鍋裏放入開水，煮沸後放入薑末，煮一會兒後再放入適量紅糖。要根據水量的多少放，太多會過甜，太少了就失去滋味了。
3.放入紅糖後要用小火繼續煮10分鐘左右，然後盛到碗裏趁熱喝下。
4.選擇紅糖時，不要選散狀的，也不要選淺紅的，最好選硬點、大塊而且顏色深紅的比較純正。
大蒜性溫，含有的大蒜素具有很強的殺菌作用，能殺滅感冒病菌，因此對於感冒有防治作用，另外大蒜中還含有的一種叫“硫化丙烯”的辣素，對病原菌和寄生蟲都有良好的殺滅作用，可防治風寒感冒。
做法
取2—3瓣大蒜切片或拍碎後放入小蒸盅中，加適量冰糖，然後加約150毫升左右的水，蓋好蓋子上蒸鍋，大火蒸沸騰後，小火蒸15分鐘，過濾蒜蓉，趁熱飲用即可。
大蔥味辛，性微溫，具有發表通陽、解毒調味的作用，主要用於風寒感冒、陰寒腹痛、惡寒發熱、頭痛鼻塞等病症，因此患有風寒感冒的人喝蔥水有治療效果。
做法
準備好適量的香菜根、蔥須、白菜頭煎水，加紅糖適量，代水飲。
在感冒的時候，檸檬蘇打水同樣是一種不錯的選擇。它含有豐富的維生素，同時小蘇打能夠產生電解質，因此可以彌補身體因爲感冒而喪失的部分電解質。
屬於病毒性感染引起的感冒，而且較爲嚴重的，像是：支氣管炎、細菌性肺炎等疾病時，不建議多喝水，因爲當患者患有這類型的感冒時，身體會釋放出大量的保水性荷爾蒙，一旦這種物質分泌含量較多時，人體多喝水反而會增加抗利尿荷爾蒙的分泌，導致體內水分過剩，電解質不平衡，引起低鈉血癥。
