據統計，我國血脂異常患者已達2.2億，由此誘發的心腦血管疾病，正以每年超過300萬人的速度奪去人們生命。血脂異常被稱作最隱蔽的“溫柔”殺手，很多人沒有明顯的不舒服，但血管已被慢慢“侵蝕”。其實血脂高也有一些外在表現。今天就來教您科學控血脂。
在家吃飯沒有在外吃飯時的高鹽高油，有助於控制體重，預防多種慢性病。三五小炒，有肉、有蛋、有蔬菜，還能吃點五穀雜糧，食物種類多樣，營養均衡，新鮮又衛生。
時常感到頭暈頭痛、胸悶氣短、睡眠不好、容易忘事；手腳易發麻、沉重；清晨頭腦不清醒，早餐後可改善，午後極易犯困，夜晚卻很清醒。
黑眼球邊緣被一圈灰白色、寬約1～2毫米的圓環或弧形半圓環所包圍，時間久了，顏色會不斷加深且越來越明顯。
手背、指關節、肘關節、膝關節、臀部等部位出現黃色、橘黃色或棕紅色的結節、斑塊或疹子，或是手掌出現黃色或橘黃色條紋。
腿腳經常抽筋、刺痛，補鈣、休息並無好轉時需警惕血脂偏高。這是因爲膽固醇積聚在周圍肌肉中，刺激肌肉收縮導致的。
血液中脂肪過多時的確會讓血液呈渾濁狀，但不能因爲在體檢中抽血發現血液渾濁就認爲自己血脂高。
例如抽血檢查抽的是靜脈血，本來看起來就比較暗，並不是高血脂造成的。
此外，有些檢查項目，抽血不需要禁食，例如驗血色素、甲狀腺功能，如果是剛吃完飯後抽的血，甘油三酯較高，血液也會比較渾濁。
高血脂並不是胖人的專利。身材苗條的人容易忽視血脂檢查，一經發現，往往血脂已經很高。
血脂過高引起的高脂血症分爲原發性和繼發性兩種：原發性高脂血症與環境及遺傳相關；繼發性高脂血症則繼發於其他疾病，如糖尿病、高血壓、腎病綜合徵、甲狀腺功能低下、胰腺炎等。
瘦人可能受遺傳、環境和疾病影響，並不能對高脂血症完全免疫。
高血脂是冠心病、動脈硬化等心腦血管疾病的主要誘因，患者應當在醫生的指導下，根據病情和檢查結果選擇調脂藥，並遵醫囑服用。
隨便用藥不但不能起到治療作用，反而會影響後續治療。
高血脂對血管潛移默化的危害必須引起重視，但血脂也絕不是降得越低越好。
國外有研究發現，血脂過低時，腫瘤的發生率會有所增加。因爲膽固醇和甘油三酯都是人體必需的營養物質，太多或太少，都不利於健康。
由於各種原因，很多患者沒有堅持服用調脂藥，使得血脂反彈，影響治療效果。
目前國外長期的臨牀治療結果顯示，初期治療血脂達標後，在醫生的指導下堅持最小維持劑量，對血脂達標值的保持有很好的作用。只要沒有出現嚴重或不能耐受的不良反應就不應停藥。
