鼻過敏好發於秋冬季節變換時，就是因爲溫差變化大，使得鼻黏膜加溫效應來不及反應，爲了避免吸入不舒服的冷空氣，鼻黏膜只好腫大，增加和冷空氣接觸的面積來加溫，反而造成鼻塞，對鼻過敏症狀輕微且久久才發作一次的人，可學會一些簡單的方法來緩解不適。
例如夏季在大太陽下突然喝冰水，或因爲進出冷氣房，忽冷忽熱而打噴嚏，也易因刺激呼吸道引發過敏。冬天或天氣突然變冷的早晨，在離開溫暖被窩前，就把雙手搓熱敷在口鼻上，或一起牀先用溫熱毛巾捂住口鼻，或戴口罩，讓呼吸道慢慢調節溫度、溫度的變化，不要一下子曝露在冷空氣中。
以備進到冷氣房或容易引起過敏的地方時，立刻戴上。騎乘摩托車或可能吸入不舒服的冷空氣時，戴上口罩或用圍巾掩口鼻。
尤其過敏兒最好儘量少吹冷氣。使用冷氣需常清洗及更換濾網，冷氣出風口要常擦拭，居室內要減少擺設及經常打掃，以免冷氣一吹，將屋內過敏原揚起。
因爲口腔的熱度會提升鼻腔的溫度，減少鼻黏膜腫大的機會，所以多喝熱水對於緩解鼻子過敏也有幫助。
鼻過敏好發於秋冬季節變換時，就是因爲溫差變化大，使得鼻黏膜加溫效應來不及反應，爲了避免吸入不舒服的冷空氣，鼻黏膜只好腫大，增加和冷空氣接觸的面積來加溫，反而造成鼻塞，對鼻過敏症狀輕微且久久才發作一次的人，可學會一些簡單的方法來緩解不適。
現在市面上也有販賣一種鼻塞貼布，貼在鼻上可以將鼻腔撐開，幫助空氣流通，在鼻塞難以入睡的時候，可以把枕頭墊高一點。
平時在生活中應該要多運動，養成運動鍛鍊的習慣，尤其是游泳，多曬太陽，增加抵抗力，也比較容易改善過敏體質。
移除地毯、布窗簾、勤更換牀單等，減少室內塵蟎量對症狀的控制很重要。養寵物的時間點很重要，如果孩子從很小（學齡前）就養寵物，還沒被致敏感化（指已經對某個過敏原過敏），反而不容易過敏。
一旦致敏感化了，環境中的很多東西就會變成誘發症狀發作的因素，這時就儘量不要養動物，尤其貓的過敏原比狗還嚴重，除了皮毛外，貓的唾液與尿液也是重要的過敏原，國外研究發現，把貓咪送給別人養，過敏原還可停留在室內大約半年之久。
1、兩手呈45度角往上伸直，頭順勢微仰，兩手來回搓熱。
2、兩手指交疊，留住手中熱氣，蓋向整個鼻子。以指腹來回輕輕按摩兩鼻側。
3、手指按摩到鼻翼，順勢往兩頰向上滑開到耳邊。
4、重複動作4～5次。
5、這套動作最好在早上下牀前做，上班族也可利用平常時間多做。
