日常生活中我們尿尿一般是2小時左右有尿意，然後進行拍小便，但若是總感覺有尿意，確實一件很難受的事情，這種老是有尿意的現象我們稱之爲尿頻，具體病因有以下幾種，需對症治療才能緩解病情。
喝水之後，大約15分鐘後就會有尿意，如大量飲水，吃一些富含水分的湯汁、水果等食物，就會導致膀胱不斷的有尿意產生，出現排尿次數增加，尿量增多的尿頻、尿多現象。
精神因素導致的女性一直有尿意，想要排尿的現象也較爲多見，主要是由於自身心理因素所導致的，如神經質、性急、焦慮、強迫症、精神疾病等，每次有尿意時，只能尿出一點點，頻頻如廁，但每次只能尿一點點，非常影響學習、工作、休息，一般出現在考試、演講、出席重要場合中產生的緊張性尿頻行爲。
老年女性尿多，常伴有尿意多爲生理上膀胱老化導致，由於年齡的增長，膀胱器官也不如年輕的時候那麼有力的收縮了，而且加上雌激素的水平的下降也會導致尿道組織變得更薄、無力，膀胱的支撐功能下降，很容易出現總有尿意，憋不住尿的現象。
婦女在懷孕期間，由於子宮的逐漸增大和胎寶寶的下移壓迫到膀胱，導致原本的膀胱容量減小，同時孕媽媽除了自身的代謝物需要排出體外，還有胎寶寶的代謝物也是要排出的，這時即使喝少量的水，也可能會讓你產生尿意。
膀胱有炎症時或患者有其他精神疾病的，都可能讓尿意中樞處於興奮狀態，總是讓人產生尿意，常見病症有急性膀胱炎、結核性膀胱炎、尿道炎、腎盂腎炎、外陰炎、帕金森病、癲癇、腦性麻痹等疾病。
人產生尿意，就是提醒我們要去上廁所，如一直尿意頻繁，建議增加上廁所的頻率，避免憋尿行爲，否則會影響膀胱的功能，不利於對尿液的控制。
排尿就是排出之前所喝下的水分，如尿多尿頻，應適當減少飲水量，緩解病症，除了日常的飲水外，還要避免吃湯水多的菜餚、汁水豐富的果蔬以及各種飲料等。
因精神緊張導致的尿意頻繁，最好是進行心理治療和調節神經的藥物治療，日常保持良好的心態是最主要的，並且應當保持適當的休息和睡眠時間，這樣纔能有效地控制尿頻現象的發生。
如是因疾病導致的尿意增加，最好是儘快就醫檢查治療，必要時需用藥物控制病情，尤其是除了尿意頻繁，還有尿痛、尿少或其他病症表現的，更應及時治療。
提肛運動可以鍛鍊盆底肌的張力，有助於控制排尿。也可做骨盆放鬆練習，這有助於預防壓力性尿失禁。即跪爬在牀上或墊子上，背部伸直，收縮臀部肌肉，將骨盆推向腹部；弓起背，持續幾秒鐘後放鬆。切記鍛鍊要量力而行。
食材：新鮮車前葉60克或幹品20克，銀耳10克，冰糖適量。
做法：將車前葉和銀耳放入鍋中，水煮5分鐘，加入冰糖，稍燉即成。
功效：車前葉性味甘、寒，能清熱利尿、清肝明目、祛痰止咳、滲溼止瀉，適用於溼熱內鬱之水腫，泌尿系感染時出現的尿頻、尿急、尿痛。
配方：冬瓜500g，赤小豆30g，鹽少許。
製法：冬瓜、赤小豆，加水適量煮湯，不加鹽或少加鹽，吃瓜喝湯，空腹，每日1次。
功效：祛溼利尿，適用於尿道炎引起的尿頻。
原料：豬腎（豬腰子）1對，白果仁15克，粳米100克。
製法：將豬腎洗淨後切片，白果仁搗碎和粳米同放沙鍋內，加水以文火煮粥。分2次1日內吃完，連食7天爲1個療程。
功效：補腎療虛、生津止渴、縮小便。
取穴：百會穴位於兩眉之間引至頭部的中線與兩耳尖連線的交點處；公孫穴位於足部大腳趾側，位於第一跖骨基底部的前下緣，赤白肉際處。
手法：直接用吹風機吹百會穴，使百會穴處溫熱，或者是用大拇指指腹直接按壓公孫穴也能夠幫助治療尿頻。
做法：將頭擺正之後，身體站直，雙手自然下垂，兩腳分開與肩同寬，眼睛平視前方。先將兩手同時向前甩動身體也隨着雙手自然地前後擺動。然後再將雙手向後甩動的時候，大腳趾要用力抓地，人的重心也隨着身體的擺動前後移動。
功效：甩手、搖動身體這樣有節奏的進行能夠將手腳上面的經絡都調動起來，促進期初額在體內的運行，達到通經絡、活氣血、強五臟、壯筋骨、平陰陽的目的，最終緩解尿頻狀況。
1、儘量穿純棉內褲，避免穿尼龍、萊卡等特殊面料。
2、別穿緊身褲或丁字褲，以舒適寬鬆爲主。
3、不要有墊護墊的習慣，勤換洗內褲，開水燙洗，並在陽光下曬乾。
4、不要用刺激性洗液清洗外陰，單純用清水就好。
5、不要用噴灑清洗外陰，用手就好。
6、不要做陰道內沖洗，選用白色無任何染料的廁紙。
7、晚上少喝水，臨睡前1—2小時內不要喝水。
8、避免仰臥位，多采取側臥可減輕子宮對輸尿管的壓迫，預防腎盂、輸尿管因積存尿液而感染。
