在現代生活中，很多人經常都會感到疲倦，即使是對於睡眠規律的人羣來說，也會偶爾出現這種情況，那爲什麼人體會經常出現疲倦想睡覺的情況呢？出現這種情況後，又該怎麼緩解疲憊想睡覺呢？
在正常情況下，如果人體在過大的生活壓力或缺乏運動的情況下，身體的內分泌會出現一定的紊亂，從而導致身體出現經常疲倦想睡覺的症狀，同時，如果人體的飲食不規律、生活作息不正常也會出現這種情況。
如果是由於正常情況而導致身體出現經常疲倦想睡覺的情況，一般不需要進行刻意的治療，只需要適當進行休息，並且在平常生活中適量進行鍛鍊，通常在2周之內，這種疲倦的症狀就會自動消失。
身體經常出現疲倦想睡覺的情況還有可能是由於亞健康引起的，而引起亞健康的原因主要有：飲食不規律、缺乏運動、作息不正常、長期不良情緒的影響等。在人體出現亞健康狀態時，會出現疲勞、睡眠紊亂、焦躁不安、恐懼膽怯、記憶力下降、注意力不集中等情況，如果以上幾種情況持續了3個月以上，則可以確定人體已經患上亞健康。
1、飲食規律。在飲食上，應儘量選擇以清淡爲主，並且要注意飲食規律，及時補充身體的營養。
2、保持良好的生活作息。保持良好的生活作息能夠讓身體保持充沛的精力，同時，機體的內分泌也會逐漸恢復正常。
3、適當運動。適當運動能夠促進細胞的新陳代謝，並且增加人體的食慾，促進消化，在一定程度上改善亞健康的狀態。
4、及時就醫。如果身體的亞健康狀態比較嚴重，建議及時就醫，以免耽誤治療。
如果人體的腦供血不足，也會引起人體經常出現疲倦的情況，一般的腦供血不足主要是由於頸椎出現異常或血壓過低等原因導致的，當腦供血不足時，人體的精神狀況會出現異常，同時，運動和感覺功能也會受到影響，常表現爲：失去正常的判斷能力、視覺及語言出現障礙、面部或一側肢體有發麻或異物感。
建議就醫。
如果人體出現腦供血不足的情況，建議及時前往醫院進行就醫，在醫生的專業指導下進行治療，同時，在平常生活中應注意進行良好的護理，如合理飲食、積極鍛鍊等，最重要的是要保持良好的心態。
機體在受到一些疾病的影響下，也會出現經常疲倦想睡覺的症狀，如出現感冒發燒等情況時，機體的免疫系統會消耗人體大量的能量，因此人們在生病時，會常常感到疲倦想睡覺。
及時就醫。
如果是由於疾病導致的疲倦想睡覺，應及時就醫，在醫生的就診下進行治療。
