每天運動一小時一個月能減多少斤 每天運動一小時爲什麼不掉秤

最近溫度比較高，身邊的小姐妹都穿得比較清爽又好看，但我感覺自己有些胖了，一直在進行減肥，請問每天運動一小時一個月能減多少斤呢？下面一起來看看吧！

每天運動一小時一個月能減多少斤

視具體情況而定。

每個人的體重和身體素質不一樣，運動一小時一個月能減的體重數量也會有所不同，通常來說要根據個人的實際情況而定，運動減肥是比較科學的減肥瘦身方式，從減肥的效果來說，進行運動之餘最好是在飲食上也進行有效的控制，例如每天設定一個熱量值，每天嚴格控制，總熱量攝取不要超過這個值，這樣才能起到比較有效的減肥。

每天運動一小時爲什麼不掉秤

可能是運動之後吃了太多高熱量的食物導致的。

運動會消耗身體中的熱量，通常情況下，每天運動一小時後是會出現掉秤的情況的，但是如果僅僅是運動，但是不剋制自己的飲食習慣的話，也是不行的，進入身體中的熱量，遠遠大於消耗的熱量，如果生活再不規律的話，情況還會更明顯一些。

每天運動多久合適

30-60分鐘左右。

運動可以促進代謝、提高身體免疫力，一般人羣在生活中可以保持30-60分鐘左右的運動就可以了，運動的時候長了，體力跟不上，而且容易累，不容易堅持下來，運動的時間短了，效果不明顯，因此，建議一般人羣每天運動30-60分鐘左右即可，體力好的話可以適當的延長一些時間。

小貼士

這裏的推薦時間也不是說就是固定了，僅供參考，也可以以自己能接受的程度爲佳。

一天中最佳減肥運動時間

視個人的時間爲準。

一天之中的任何時段都適合進行運動，但是一般人白天是沒有什麼時間的，只有早上和晚上會有一些時間進行鍛鍊，對於這種情況的話，早上和晚上就是最佳的運動時間，如果白天有時間的話也可以在白天進行運動來減肥，總之，具體情況以自己的實際情況爲準，沒有一個太嚴格的標準。