番石榴味道甘甜多汁，果肉柔滑，且營養價值豐富，常吃可以起到增強免疫力，降血壓和抗癌等功效，但是儘管番石榴功效那麼多，很多美眉會因爲擔心吃番石榴會長胖而不敢食用，那到底吃番石榴會導致長胖嗎？
番石榴每100克可食用部分是含有41大卡的熱量的，而且還含有多種營養成分，像碳水化合物14.2克，脂肪0.4克，蛋白質1.1克，維生素68毫克，纖維素5.9克、鈣13毫克，鉀235毫克。
吃番石榴不會長胖。
番石榴的熱量和脂肪含量都是相對較少的，飽腹感強，而且番石榴中富含膳食纖維和維生素C，能促進腸胃蠕動，加速體內垃圾毒素的排出，幫助清潔腸道，起到通暢排便的作用，適量食用對減肥反而是有好處的。
一般來說，吃番石榴是不會出現長胖的情況的，但是也有出現吃番石榴導致發胖的現象，可能是下面幾個原因導致：
番石榴甘甜多汁，肉質鮮嫩，非常美味，一不小心可能就吃多了，番石榴雖然說脂肪含量和熱量比較低，但是長期的過多食用，熱量也會積少成多，引起肥胖。
一些美眉喜歡在晚上吃水果，而人體在晚上的消化功能會有所下降，身體對熱量的消耗也會降低很多，特別是剛吃完番石榴就睡覺，會導致番石榴中的熱量和糖分不能及時得到消耗，形成脂肪堆積，從而引起長胖。
番石榴不管是在飯前還是飯後，亦或是兩餐之間食用，只要不是一次性食用過多，一般是不會引起肥胖的，但是睡前4小時最好是不要再吃番石榴了。
番石榴味道甘甜多汁，果肉柔滑，且營養價值豐富，常吃可以起到增強免疫力，降血壓和抗癌等功效，但是儘管番石榴功效那麼多，很多美眉會因爲擔心吃番石榴會長胖而不敢食用，那到底吃番石榴會導致長胖嗎？
爲了避免番石榴食用過多而導致肥胖，要控制好食用量，一天最好是不要吃超過2個番石榴。
1、常年便祕，陰虛火旺者不宜食用番石榴。
2、番石榴富含脂質和蛋白質，吃多容易便祕和上火，吃的時候要控制分量。
3、番石榴籽多，患有支氣管疾病者不宜食用番石榴，否則容易嗆喉，反而可能引發疾病。
