對於老年人來說，想要更長壽，就要從生活中做起了。
老年人的消化功能通常會有所下降，所以經常可能會出現消化不良的情況，而這時候，在飲食方面就要比較注意了，要懂得節制，對於蛋白質和脂肪含量較多的食物儘量少吃，同時，一些辛辣刺激的食物還是要積極避免了。另外，還要注意保持食物的多樣性。
因爲老年人的消化可能沒有之前那麼好，所以吃東西也是要充分的咀嚼，有利於食物的消化。因爲如果食物消化速度太慢的話，可能會因爲食物滯留而導致便祕、腸道不適等。
俗話說，早睡早起身體好，所以作爲老年人，更要注意這一點。充足的睡眠有利於身體的健康，但是需要注意的是，老年人睡眠時間也不宜過長，平時也是要注意鍛鍊身體的，可以試試太極拳等等。
在平時，建議要注意身體發出的各種信息，因爲如果有一些疾病的話，身體也會有各種信號發出的，這時候就要引起重視了。最好就是定期做體檢，對於身體的一些小毛病也及時的瞭解，治療。
對於老年人來說，想要更長壽，就要從生活中做起了。
材料：山藥100克，枸杞子20克，粳米50克。
做法：首先，把山藥、粳米分別用水清洗乾淨，然後取一個小鍋，放進去，加入適量清水，煮成粥後加入枸杞，再煮多3-5分鐘就可以了。
功效：益氣養肺、滋補肝腎。
材料：枸杞子25克，銀耳20克。
做法：首先，把銀耳泡發，撕成片狀，放入砂煲中，加入適量清水，先用武火煮開，後改文火煎煮30分鐘左右，然後放入枸杞、適量冰糖，再煮3-5分鐘即可。
總而言之，健康生活纔可以更長壽，而在飲食方面需要特別注意，老人脾胃比較虛弱，平時也是不適合吃生冷寒涼東西的。
