我們都知道，女性經期是很特殊的一個時期，會有很多的飲食禁忌，不能吃生冷的食物，不能吃刺激性的食物。葡萄乾是很受歡迎的一種食物，那麼女性來月經可以吃葡萄乾嗎？
來月經吃葡萄乾是有好處的。
葡萄乾有很好的營養保健功效，適量的吃葡萄乾能起到補血補氣的作用，因此尤其適合經期女性食用，經期適量的吃葡萄乾對預防貧血有一定的效果。
葡萄乾含有鐵，鈣等礦物質元素，維生素以及氨基酸等營養元素，其中鐵含量更是新鮮葡萄的15倍，經期女性由於失血太多，極易出現輕度貧血，面色蒼白，手腳冰涼的現象，適量的吃點葡萄乾有助於補血益氣，治療血小板減少，可以緩解手腳冰涼，腰痛，貧血等現象。
葡萄乾中含有類黃酮成分，類黃酮成分不但具有抗氧化作用，還能夠幫助清除人體內的自由基，從而起到保護人體心血管的作用。
葡萄乾中含有多種抗氧化劑，對於身體吸收膽固醇起到了干擾作用，加之葡萄乾中的纖維能防止果糖在血液中轉化成三酸甘油酯，從而降低了換心臟病的風險。
葡萄乾中糖分含量豐富，而且大部分都是果糖，經期女性如果出現眩暈，心悸，乏力等低血糖症狀的時候，吃上一小把葡萄乾，對於緩解症狀是有好處的。
女性每天吃一小把葡萄乾，堅持吃上七天，便能明顯的改善貧血，手腳冰涼症狀，需要注意的是，月經期間不宜將葡萄乾和其他寒性食物一起食用，以免影響療效。
