血虛是指陰血不足而引起的一系列的症狀的症候名稱，血虛主要的原因是生血不足、耗血過多或者是肝藏血的機能失調。那麼血虛吃什麼最有效呢？接下來就來了解一下吧。
血虛吃什麼最有效
1.紅糖
紅糖含有微量元素和多種礦物質，可以溫暖腸胃，滋養血液，促進血液循環和消除感冒。經常食用可使膚色紅潤並增加皮膚彈性。
2.海鮮
海鮮中含有的鐵元素也是比較多的，像是牡蠣以及金槍魚都是高鐵的食物，血虛的朋友每週都可以吃兩次海鮮，不僅能補鐵還能補碘。
3.花膠
花膠還具有補氣養血，養顏的優良作用。它對血液和精力不足，疲倦，皮膚不好和麪部皺紋的人有幫助。花膠具有很好的滋養和治療作用，具有滋陰養陰，養腎的功效。
4.紅棗
紅棗一直以來都被人們稱爲補血的珍品，且紅棗中含有非常豐富的營養物質，如蛋白質、維生素、鐵、脂肪、糖類等，都是人體所需的營養物質。對於貧血、面白、氣血不足的人來說，適當食用紅棗可起到補氣血的效果。
5.堅果
堅果中含有的鐵也比較多的，像是我們平時常吃的開心果、碧根果以及核桃等，都有鐵元素。不管是血虛的朋友還是身體正常的朋友，都應該注意吃點堅果，每日食用，效果很好。
6.南瓜
南瓜性質溫暖，味道甜美，可以補充生命能量，富含胡蘿蔔素，被人體吸收後轉化爲維生素A。富含維生素E的女性，在月經期服用它可以補充氣血。
7.桂圓
桂圓肉是中藥的一種，對於補氣血有很好的效果。且桂圓中含有一定量的鐵元素，含糖量比較高，容易在體內消化，具有滋補身體的作用。尤其適合貧血、年老體衰、久病體弱者食用，有很好的療效。
8.阿膠
阿膠補血的效果非常顯著，且有“補血聖藥”的美名。阿膠入脾胃經和肺經，是補氣血和改善腎虛的上好食物，能滋陰補血。對於血虛、虛勞咳嗽、吐血、便血、月經不調等患者，有很好的療效。
經過對上文的閱讀，相信大家對血虛吃什麼最有效已經有了自己的認識了，希望以上內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
