現在很多人四肢都比較纖瘦，只有肚子上的贅肉遲遲都減不掉，很讓人頭疼。除了用運動來減肚子之外，也可從飲食方面進行調節。那麼吃什麼瘦肚子呢？一起來看看吧。
吃什麼瘦肚子
1.芹菜
芹菜是蔬菜裏面含有最多纖維的食物，它不僅能幫助消化，而且還能幫助排出體內的毒素，抑制腸內出現致癌物質。經常吃芹菜不僅能達到減肚子的目的，而且還能預防結腸。
2.酸奶
酸奶不僅含有牛奶的豐富營養成分，富含鈣質和乳酸清，幫助抑制膽固醇。還含有助清腸作用的乳酸菌，能夠改善便祕，加快腸胃蠕動，把體內的老殘廢物排泄掉，小肚子自然也會變小。
3.生菜
生菜是一種常見的綠色蔬菜，含有極高的營養價值，對於瘦肚子有非常好的效果。生菜當中含有非常多的膳食纖維，能夠增強飽腹感，減少脂肪堆積。而且經常食用生菜，還能夠降低血液當中的膽固醇，消除體內油脂，對身體健康有非常多好處。
4.大蒜
大蒜可是血液的淨化劑，大蒜在消化過程中的硫基化合物，可以降低壞膽固醇，並有助於增加高密度膽固醇，幫助溶解脂肪，有助於減肥消除肚腩。
5.杏仁
杏仁具有非常好的減肚子效果。杏仁當中膳食纖維含量非常高，吃了之後能夠產生很強的飽腹感，從而防止過多攝入食物。而且杏仁當中維生素B2含量也很高，對於脂肪燃燒有非常好的輔助效果。
6.胡蘿蔔
胡蘿蔔除了豐富的纖維素能夠延長飽足感之外，其富含的維生素C和β-胡蘿蔔素，更能避免脂肪在腹部堆積。
7.葡萄
葡萄裏面含有一種特殊物質，它能有效抑制我們身體內的血小板堆積，從而降低了膽固醇的含量，如果你屬於高血壓女性的話，那麼葡萄是最最理想的減肚子水果之一了。
從上文中我們可以瞭解到，吃芹菜、酸奶、生菜、大蒜、杏仁等食物可以瘦肚子，希望今天分享的內容能夠幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
