正常情況下，婦女分娩後2～3日內即開始泌乳，產後缺乳即此時乳汁分泌甚少或全無，不能滿足嬰兒需要。乳房鬆軟不脹，乳汁清稀，或乳房脹硬疼痛，乳汁濃稠。產後缺乳怎麼辦呢?最有效的辦法就是食補了，那麼產後缺乳如何食補比較好呢，一起來看看。
產後缺乳如何食補比較好
食補方1：章魚煲豬蹄
【原料】章魚煲120克，豬腳2只。
【做法】將豬腳去毛，洗淨，切塊，與章魚共放入瓦煲，加水適量，煲至爛熟，食鹽調味，分次服食，可佐餐，一般服2-3次見效。
食補方2：豬蹄通草粥
【原料】豬蹄2只，通草5克，漏蘆15克，大米100克，蔥白2根，油、鹽各少許。
【做法】豬蹄洗淨，切塊。通草、漏蘆加水煎湯代水，與豬蹄、大米煲粥，粥成加蔥白、油、鹽調味，分次服食，服至乳多爲止。
食補方3：豬蹄通乳湯
【原料】豬蹄2只，路路通30克，絲瓜絡1個，佛手10克，鹽、姜各少許。
【做法】上料洗淨，切塊，放砂鍋內煲爛熟，加鹽、姜調味，分次飲湯食肉，至乳多爲止。
食補方4：甜酒釀豬油雞蛋
【原料】甜酒釀200毫升，熟豬油20克，白糖10克，雞蛋2個。
【做法】用豬汕煎炒雞蛋至半熟，倒入酒釀，煮至蛋熟，加入白糖即成。1-2次/日，空腹服食，連服7日。
食補方5：鮎魚雞蛋
【做法】取500克重的鮎魚1條，去內臟，洗淨，加水適量，煮湯，取魚湯1小碗煮沸，臥入兩個雞蛋，調姜、蔥、鹽及其它佐料，每日服用1次。
食補方6：木瓜魚頭湯
【原料】鱅魚頭1-2個，番木瓜500克，生薑6片。
【做法】鱅魚去鰓，洗淨，下油鍋爆至微黃，取出；番木瓜去皮、核，洗淨，切片；生薑洗淨，下油鍋爆至微黃，取出；番木瓜去皮、核，洗淨，切片；生薑洗淨。把全部用料放入鍋，加清水適量，武火煮沸後，文火煲約1小時，至湯奶白，調味供用。
