高溫天進出空調房，一不小心就感冒了，人就會疲乏無力，身體虛弱。此時，尤其要注意飲食調理。下面的“五多五少”就是患上“空調病”時應注意的飲食原則。一起來看看吧！
空調病宜吃的食物
1、蜂蜜
蜂蜜其中含有多種生物活性物質，能激發人體的免疫功能，每日早晚各沖服1次，可增強身體免疫力，抵抗病毒侵襲。
2、清淡的湯和粥
尤其是感冒時，人的腸胃功能變差，清淡的粥和湯相對易消化，同時熱湯和熱粥可以起到發汗的作用，但發汗之後要注意水分的補充。
3、清蒸的雞和魚
雞肉和魚肉中含有人體必需的多種氨基酸，且其蛋白質易於消化吸收，能增強機體對感冒病毒的抵抗力。
4、蘿蔔
蘿蔔中的蘿蔔素對預防感冒及緩解感冒時痰多等症狀可能有一定作用。推薦一種做法：把蘿蔔切碎，榨汁，再把生薑搗碎，榨出少量薑汁，加入蘿蔔汁中，拌勻後衝入溫開水做成飲料喝。
5、洋蔥和大蒜
洋蔥氣味辛辣，可抗寒，抵禦感冒，且具有一定的抑菌作用。還能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進食慾，促進消化。
空調病不宜吃的食物
1、甜食
甜食不但會增加痰量，還會導致腹脹，抑制食慾。高糖水果如芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠蘿、紅棗等，此時都不宜吃。
2、高鹽食物
減少鹽的攝入，可提高唾液中的溶菌酶含量，保護口腔、咽喉部黏膜上皮細胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白及干擾素來對付感冒病毒。感冒期間更應控制鹽分攝入，要比平時稍少纔好。
3、粗纖維食物
感冒期間，人的胃動力較弱，所以這段時間內要儘量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等，粗纖維食物。否則會增加腸胃負擔。
4、太辣的食物
辣椒等刺激性食物會讓脆弱的胃腸功能更加紊亂，甚至引發噁心、嘔吐的風險。
5、濃茶、濃咖啡
濃茶和濃咖啡等會導致胃腸不適，有時可能會引發胃食管反流。
以上就是關於空調病飲食五吃五不吃的分享，希望對大家有所幫助！
