雀斑多在春夏加重，秋冬變淡，病因與遺傳、內分泌及日光照射有關。雀斑困擾着很多人，特別隨着年齡的增長，臉上的雀斑也會增多，所以我們要提前做好預防。
夏天到，出汗多、太陽大!現在最最重要的是什麼?除了瘦身，還有惹人煩的斑斑點點在臉上!不着急，這周食神教你幾款菜譜，幫你消除臉上的斑點!當然，食療是輔助哦!第一招，先從簡單的水果開始。
主題：檸檬水果羹
食材：檸檬、蘋果、獼猴桃各一個，香蕉一根，菠蘿少許，西紅柿1個，生粉、白砂糖、蜂蜜少許。
做法：
1.將檸檬、蘋果、香蕉、菠蘿、獼猴桃、西紅柿洗淨，切丁待用;生粉用冷開水混勻待用
2.鍋內加入水適量，放入水果丁，用大火燒開後轉小火熬製，待水果煮爛後加入白砂糖，最後淋入生粉，邊淋邊攪拌，燒開後裝入湯盆內放入蜂蜜即可食用。
本品可解暑消煩、有助於美白去斑。
提醒：
一、色斑也分幾種 雀斑可多吃維生素C高的食物
色斑可不是完全一樣的，分爲黃褐斑、雀斑等。先來看看雀斑，它主要是由於皮膚表皮基底層的黑色素細胞生成的黑色素過多所致，其形成與遺傳、體質、荷爾蒙分泌、飲食都有關。
雀斑多發生於面、頸等暴露部位，尤好發於膚色白的女青年，其色澤黧黑，針尖或豆粒大小，形如雀卵，故而得名。其春夏加重，秋冬變淡，病因與遺傳、內分泌及日光照射有關。雀斑的形成多爲肝鬱脾虛，肝腎不足所爲，當以補益肝腎，疏肝健脾爲治。
而檸檬味酸，對於雀斑也有效果，不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉澱，達到祛斑的效果。此外，還可用檸檬汁滴入溫開水中，用其洗臉或做面膜，起到事半功倍的效果。
二、雀斑是個技術活：精心飲食 安心睡眠 用心防曬
防止雀斑的產生，是一個技術活，比如要樂觀開心，少熬夜，減少壓力，科學飲食，多吃新鮮的蔬果，今天教的這道菜譜綜合了許多時令水果，是個好的選擇;還應注意天氣變化適當保護自己的身體，多喝水，加以物理防曬，這樣才能讓你的肌膚重回白皙潤澤。
