苦瓜的營養十分豐富，對人體來說具有很多種保健作用，比如調節血糖、清熱解毒等，那苦瓜能降血脂嗎？
有一定的促進作用。
苦瓜的熱量和脂肪含量都很低，而且其中還含有較多的維生素和礦物質等，食用後能夠爲人體補充多種營養物質，並能夠促進身體的血液循環，加快人體的新陳代謝，從而可以防止脂肪在體內堆積。
而且苦瓜中所含的膳食纖維素還能減少膽酸在小腸內的吸收，從而可以降低血液中膽固醇和甘油三酯的含量，在一定程度上也能夠對降低血脂起到一定的促進作用。
按照日常食用方法即可。
對於苦瓜怎麼吃降血脂效果最好並沒有太大的規定，建議可以按照個人的飲食習慣和口味愛好來食用就可以了。
但是需要注意的是，因爲對於血脂偏高的人羣來說需要控制油脂、鹽分和糖分的攝入，所以在製作苦瓜的時候最好是少放油、鹽、糖等調味料，儘量以清炒、涼拌、煮湯爲主，這樣會更有利於疾病的恢復。
200克左右即可。
雖然說苦瓜的營養價值很高，但是任何食物吃多了都會對人體健康造成一定的不利影響，而且苦瓜的性質還偏寒性，如果食用過多的話有可能會引起腹痛、腹瀉的症狀，因此對於大部分人羣來說建議每天吃200克左右的苦瓜就可以了。
而對於一些本身脾胃比較虛寒、容易拉肚子的人羣來說，則建議可以根據個人的具體身體情況來決定少吃或不吃，如果是正處於腹瀉的時候，那麼建議最好是暫時不要吃。
可以適量地吃一些。
苦瓜中含有豐富的營養成分，對於孕婦來說在懷孕期間是可以適量吃一些的，而且還能促進胎兒的生長和發育。
而且苦瓜中所含的膳食纖維素不僅能夠刺激胃酸的分泌，還能促進腸胃的蠕動，而孕婦由於子宮的壓迫常常會容易出現便祕的情況，這個時候適量地吃一些苦瓜的話則可以改善孕婦的消化和吸收功能。
