藍莓和雞蛋可以同食嗎 藍莓可以和香蕉一起吃嗎

藍莓和雞蛋都常見於我們的日常生活中，很多人喜歡吃，各自的營養價值都很高，那麼藍莓和雞蛋可以同食嗎？藍莓可以和香蕉一起吃嗎？

藍莓和雞蛋可以同食嗎

藍莓的營養價值以及食用價值很高，具有保護視力、強心、軟化血管、增強人機體免疫等功能；而雞蛋蛋白質的氨基酸比例很適合人體生理需要、易爲機體吸收，利用率高達98%以上，營養價值很高，是人類常食用的食物之一，這兩者食物並沒有相剋的地方，所以藍莓和雞蛋是可以同食的。

藍莓可以和香蕉一起吃嗎

可以。

藍莓味甘酸性涼，其中含有豐富的蛋白質、維生素、纖維素、糖分以及鈣、鐵、磷等，適量食用對人體的健康具有好處；而香蕉味甘性寒，其中含有大量的維生素、蛋白質、纖維素以及鈣、鐵等成分物質，具有一定清腸胃，治便祕等功效。

兩者一起吃不僅有益於大腦，預防神經疲勞，還可以潤肺止咳、防止便祕的作用，對人體的健康具有一定好處，所以藍莓和香蕉是可以一起吃的。

藍莓和牛奶能不能一起吃

可以一起吃。

很多人說藍莓和牛奶是不能一起吃的，因爲藍莓含有較多的維生素c，而牛奶中的蛋白質含量也很高，一起吃會凝固沉澱，從而可能會對人體的健康造成威脅。

但其實這兩者食物一起吃，要對人體的健康造成威脅，那麼需要一起食用達到一定的量才行，一般適量是不會對人體的健康造成傷害的，不需要太擔心，所以說藍莓和牛奶還是可以適量一起吃的。

藍莓的功效作用

護眼作用

藍莓中的花青素，可以幫助視網膜細胞再生，對中度、重度近視的症狀有緩解作用，其次，花青素還可以防止視網膜剝離，具有一定增進視力的作用，對於長時間盯着電腦、手機等電子用品產生疲勞感的人來說，適量吃可以有效緩解眼睛的疲勞感。

補充營養

藍莓的營養價值是很高的，其中含有大量的鉀元素，可以維持人體內液體的平衡、以及血壓的穩定等，生活中適量吃，可以滿足人體日常能量需求，爲人體充足的養分，有利於人體的健康。

延緩衰老

藍莓中含有大量的花青素，而花青素是最有效的抗氧化劑，藍莓抗氧化能力最強，人體適量食用對於針對衰老、心臟疾病的抗氧化能力，具有很好的延緩衰老的作用。