聖女果是一種既可以做蔬菜，又可以當水果的食物，聽朋友說，吃聖女果能美白皮膚，那麼這樣的水果真能美白嗎？
有美白效果。
聖女果雖然被稱小西紅柿、小番茄果，但是其成分中所含的維生素含量比西紅柿要高，且其中所含的番茄紅素是一種良好的抗氧化劑，其抑制有害遊離基的效果是維生素E的10倍，因此合理的進食聖女果能補充體內的維生素成分，增強體內抵抗多餘自由基的能力，從而起到勻淨肌膚、增白提亮的效果。
建議20個即可。
聖女果一天食用20個是比較合適的，新鮮的聖女果中含有豐富的維生素C、維生素E、番茄紅素、胡蘿蔔素等物質，合理的進食可以起到一定生津止渴、清熱解毒、健脾開胃、美容養顏等功效。
不過，雖然聖女果營養豐富，但不管哪種食物，攝入過多對身體都是不好的。如果食用過多涼性的聖女果，容易造成體內的寒氣增加，從而導致腹痛、腹瀉等腸胃不適現象。
因人而異。
由於每個人的體質、吸收程度、本身皮膚狀態的不同，食用聖女果美白見效的時間也存在一定的差異，部分人可能食用1-2個月就能看到皮膚改變，但也存在食用很長一段時間也沒有變化的情況。
聖女果作爲一種水果，想要美白不能只靠食物，影響皮膚變白的因素有很多，除了吃聖女果外，減少紫外線對皮膚的傷害、正確規律的作息也是十分有必要的，只有多方面調整，才能看見不錯的美白效果。
建議飯後吃爲宜。
雖然聖女果的食用時間並沒有明確規定，什麼時間吃都行，但是飯後食用是相對比較好的，因爲如果是空腹食用大量的聖女果，其中所含的酸性成分會刺激胃酸分泌，從而使胃內胃酸濃度進一步升高，很容易產生胃部灼燒感等不適現象，因此建議飯後時間吃聖女果是比較合適的。
