最近市場上突然看見了碧根果，買回家發現很好吃，那麼碧根果嘌呤含量高嗎？碧根果痛風能吃嗎？
碧根果是一種低嘌呤食物，一般100g碧根果的嘌呤大約爲0~25mg，所以含量是十分低的，如果是想食用低嘌呤的食物可以選擇，如果是想食用高嘌呤的食物，一般是動物肉類，還有動物內臟，尤其是動物內臟，嘌呤含量是最高的，而低嘌呤食物一般是粗糧類食物，如玉米、黃豆，還有奶製品以及油脂，所以可以根據自己的需求選擇。
可以。
痛風的病人需要忌口的是高嘌呤的食物，因爲痛風的人主要是由於嘌呤代謝障礙，而導致嘌呤轉化爲尿酸，形成高尿酸血癥，導致痛風，但是碧根果的嘌呤含量很低，所以是可以食用的，不會導致痛風的情況加重，另外還需要注意的是，儘量要少吃動物的內臟，以及肉類食物，可以多吃一些奶製品或者是粗糧如玉米，這些是低嘌呤的食物。
有一定的好處。
碧根果中含有的嘌呤含量很低，所以在體內不會形成很多的尿酸，不會造成腎臟的排泄負擔。
而且碧根果是性溫，入腎經的食物，對腎臟具有一定的功效，能夠緩解腎虛的情況，同時對於腎虛導致的腰膝痠軟或者精神不振的情況具有一定的作用，有利於身體恢復正常的代謝水平，促進身體健康。
3~5個左右。
碧根果是一種營養價值很高的堅果，含有豐富的蛋白質、脂肪以及微量元素，可以爲人體充足的營養，而且還具有一定的預防貧血的作用，所以一般食用的話，只需要食用3~5個就可以有充足的營養，而且碧根果的熱量也是比較高的，所以建議不要食用過多，否則可能會有發胖的危險。
