玉米是一種常見的粗糧，富含胡蘿蔔素、纖維素等成分，有很好的護眼、通便功效，那麼煮玉米能在微波爐里加熱嗎？
玉米可以放在微波爐裏面加熱，用700-1000瓦的微波爐加熱一個冷藏的玉米需要兩分鐘左右，加熱兩個需要三分鐘左右。
不過通過微波爐加熱的玉米可能會變得乾癟，水分有流失的情況，內外的口感會有一些差別。
可以加一點水，不用太多。
做法：碗裏放點水，不用多，微波爐不耗水。玉米去外皮洗一下，放微波爐中大火10分鐘即可。
1、將葉片包覆完整的玉米清洗乾淨，裝在可微波容器後送入以中大火微波，依照玉米的大小和數量，以漸進式加熱約3～5分種。
2、想用微波爐煮玉米，依定要選擇帶有葉片的玉米，透過層層包裹的玉米葉留住水分，形成蒸籠般的加溫方式，均勻又不過度受熱，水分也不會留失。
2、帶上隔熱手套取出玉米，靜置1～3分鐘讓它稍微冷卻到手可以觸碰的溫度;再用刀子切掉尾端，抓住葉片翹起的部分就能輕鬆剝除葉片。
玉米的營養成分比較全面,一般含蛋白質8.5%、脂肪4.3%、糖類73.2%、鈣0.022%、磷。21%、鐵0.0016%,還含有胡蘿蔔素、維生素B1、B2和尼克酸以及谷固醇、卵磷脂、維生素E、賴氨酸等。
1.改善消化：玉米的纖維含量高，有助於腸胃道的蠕動，可以起到促進消化，有助於便祕的效果。
2.控制膽固醇：玉米富含維生素C、類胡蘿蔔素和生物類黃酮，可以起到一定的控制膽固醇的功效，並且還對促進血液循環有一定的效果。
3.改善視力：玉米中含有的黃酮類物質比較豐富，黃酮類物質對於視力有一定的幫助，可以起到一定改善視力的作用，能夠在一定程度上保護視力。
1.帶殼雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、皮蛋等，不能放在微波爐加熱，易炸開。
2.金屬盤子、金屬碗不能放在微波爐加熱，易着火。
3.一次性塑料容器不能放在微波爐加熱過久，易被加熱後的食物燙壞。
4.泡沫塑料盒不能放在微波爐加熱，易產生有害物質。
5.錫箔紙不能放在微波爐加熱，易着火。
6.辣椒麪不能放在微波爐加熱，太嗆人。
7.奶酪、五花肉、油炸食品不能放在微波爐加熱，易焦煳或炸開。
8.保鮮膜包裝的食物不能放在微波爐加熱，在高溫情況下，保鮮膜會發生化學反應，帶來食品安全問題。
9.沒蓋蓋子的番茄醬不能放在微波爐加熱，會炸開弄髒微波爐。
10.葡萄等外皮完整的水果不能放在微波爐加熱，易炸開。
11.保溫杯不能不能放在微波爐加熱，易着火。
12.密封包裝的東西不能放在微波爐加熱，易炸開。
13.微波爐不能啥都不放久加熱，易損害微波爐。
