水果的種類很多，而它們的性質也是各不相同的，有的水果是涼性的，有的水果是熱性的，還有的水果是溫性的，今天我們就來和大家說說涼性水果有哪些。
涼性水果有哪些
1.柿子
味甘、性寒。柿子營養價值很高，含有豐富的蛋白質、維生素、糖類等。柿子富含果膠，其爲一種水溶性膳食纖維，有良好的潤腸通便作用，糾正便祕。
2.西瓜
西瓜是寒性水果，所以，一般不建議老人，孕婦，產婦或者小孩子多吃。尤其是秋天天氣涼了後，成年人也不宜多吃的。
3.桑葚
味甘、性寒。含有豐富活性蛋白、維生素、礦物質、氨基酸等。滋陰補血、生津潤燥，適用於肝腎陰血不足、腸燥症等。
4.香蕉
香蕉許多人覺得應該屬於熱性水果，但實際上不是，香蕉屬於寒性水果，所以，如果你被禁吃涼寒食物的話，香蕉也是其中一個。
5.草莓
味甘酸、性涼。營養價值及其豐富，被譽爲“水果皇后”。含有豐富的維生素、纖維素、氨基酸、鐵、鈣、花青素等營養物質。其富含的膳食纖維，可促進胃腸蠕動，促進食物的消化與吸收，改善便祕。
6.芒果
芒果也屬於寒涼性的水果，但是要注意，一般體質涼的人或者是體質較寒的人是不宜吃太多了，尤其是女性來例假的時候。
7.梨
味酸甜、性涼。具有清熱鎮靜、化痰止咳、潤腸通便的作用。
8.橙子
味甘酸、性涼。具有生津止渴、開胃下氣的功效，食慾不振、胸腹脹滿作痛、噁心欲吐者食用效果好。
經過上文的介紹，相信大家對涼性水果有哪些已經有了自己的認識了，希望以上內容能夠幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
