山竹是一種熱帶水果，外層有深紫色的硬殼，果肉爲白色，它多出產在東南亞的熱帶地區，而且產量較少，它在種植十年以後纔會開始結果，山竹葉味道鮮美，營養豐富，保健功效也很出色，那麼吃山竹有什麼好處呢？我們一起來看看山竹的功效與作用吧！
吃山竹有什麼好處
1.滋補機體
前面我們提到，山竹當中含有豐富的脂類成分和蛋白質，對於機體有調養作用，所以，日常吃些山竹對於機體都是很好的能量補充。
2.美容肌膚
山竹當中含有的維生素C以及維生素E具有抗氧化作用，因而對於肌膚來說，可以保持肌膚彈性，同時起到美白肌膚的作用。
3.清熱潤燥
山竹是秋季適宜食用的一種水果，這是因爲它具有很好的潤燥作用，對於秋燥所引起的喉嚨幹、上火等等的情況，都有很好的緩解作用。
山竹雖好，這幾類人注意少吃它
1.山竹是含糖量比較高的水果之一，加上它含有的脂類成分較多，對於糖尿病人羣和肥胖人羣來說，最好少吃山竹。
2.山竹性平偏寒涼，對於坐月子期間的寶媽們或是月經期間的女性朋友來說，需要注意避免食用，以免對於身體造成影響。
3.患有腎病的人羣，山竹也是要少吃的，因爲山竹吃多了會對於腎臟代謝造成負擔，從而容易加重腎病情況。
溫馨提示：一般來說，新鮮的山竹，它的果殼是富有彈性的，用手捏一捏它會恢復原狀，說明它是新鮮的，但是如果是用手使勁捏都捏不下去的，說明這個山竹已經不新鮮了，變得很硬了。
