提及檸檬，很多人馬上會想到，富含維生素C的檸檬具有很好的美白效果。但是，檸檬所含的美容及健康效果遠不止如此。那麼檸檬的好處有哪些呢？我們一起來了解一下。
檸檬的好處
1、抑制食慾
西柚具有抑制食慾的功效是廣爲人知的，其實檸檬也是一樣，因爲富含滿足食慾的果膠，能看到同樣的效果。感到飢餓時，試着吃些檸檬吧。除此之外，平日的沙拉、飲料裏，也試着加片檸檬吧。果膠是檸檬的果肉，而且檸檬皮裏面也含有一部分果膠。
2、抑制脂肪增加
檸檬皮所含有的多酚，可以抑制體重的增加和脂肪的蓄積，另外對胰島素抵抗的發生都具有抑制的效果。只是要注意的是，要是隻有檸檬皮不方面吃的話，食用沙拉、沙司等時，請一定將檸檬皮也放進去。
3、提高免疫力
提到檸檬，第一個想到的還是維生素C。據德國的一項研究表明，這能增加抗體活性和對感染的抵抗性。
4、促進消化吸收
檸檬富含的黃烷酮，有助於消化管道食物的通過。
5、預防多種疾病
檸檬富含抗氧化成分。因此，能夠預防脂質異常症、脂肪沉滯性動脈硬化症、癌症，從而傳達積極的能量。
檸檬的禁忌
1、吃檸檬的之前不能抽菸
在生吃檸檬之前，不能抽菸，香菸當中的有害物質會把檸檬所含有的維C破壞，並且改造變成對身體造成傷害的物質。檸檬和香菸搭配的話肯定會造成營養的流失，而且還會影響到身體。
2、有胃病的人不宜食用過多的檸檬
腸胃不好的人，如果經常空腹喝檸檬水，如果過酸，容易出現反胃惡性的現象，容易得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。如果腸胃不好或者是經常反酸的人羣一定要注意不要食用檸檬，會出現更嚴重的腸胃現象哦。
3、空腹不宜食用檸檬
空腹的時候，不能喝，酸性，容易對胃臟造成傷害。
4、喝了檸檬之後要注意刷牙
檸檬偏酸，多喝傷胃、傷牙，長期服用導致脾胃受傷，營養不能消化就會長痘。如果想喝檸檬水減肥，切記多刷牙，免得檸檬汁酸性物質殘留在牙齒，到時候變成全口蛀牙，可得不償失。
