人到老年後，因年齡問題身體各方面不如從前也是正常，可是現在，不少中年人也會出現腰痠背痛，眩暈眼花，健忘少寐，容易疲倦，性慾減退，夜尿增多等等的情況，不少人還會認爲這些是因爲工作壓力大身體負荷過大出現的情況，其實不然，這些症狀都是腎虧的表現。那麼是什麼原因引起腎虧呢，生活中有哪些習慣最傷腎呢?
吃太多肉
吃肉太多會對腎臟造成傷害。每餐肉類的攝入量應控制在手掌大小約0.5公分厚度。
愛喝啤酒
如果已經患了腎臟方面的疾病，又經常大量喝啤酒，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。
不愛喝水
好多人嫌跑廁所麻煩，不喜歡喝水，要知道腎臟負責代謝生理活動所產生的廢物，並排於尿中。在腎臟進行這些活動的時候，需要足夠的水分來輔助。所以，朋友們一定要養成多喝水的好習慣。
喝飲料比喝白開水還多
飲料中所含的咖啡因往往會導致血壓上升，而血壓過高就會傷到腎。所以要儘量避免過多喝飲料。
口太重
攝入太多鹽，腎臟的負擔就會加重，從而導致腎臟功能減退，因此要儘量少吃鹽。
腎虧的表現
1.早上起牀時，發現掉頭髮比較嚴重。面容憔悴，早上起牀後常有黑眼圈，皮膚鬆弛、乾燥。
2.記憶力下降，昨天發生的事情，今天就記不清楚了。
3.晚上總睡不着覺，即使睡着了，又總在做夢狀態。晚上經常起夜，白天也有尿頻現象。
4.免疫力低，流感一來，自己總是首當其衝。
5.性冷淡、月經不調，煩躁不安。
6.經常有無名火，卻沒有力氣發作。食慾不振。
以上六點是腎虧的表現，你有這樣的症狀嗎?如果有，就應找到原因然後對症下藥，讓自己的腎永遠保持最佳狀態。而且，腎虧現已不再是男性易患，女性也容易患腎虧。所以，女同胞們同樣需要注意。
