在日常生活中，洗澡是很平常的一件事情，我們每個人都會經常洗澡，從而保持身體乾淨衛生。不同的人有不同的洗澡習慣，很多人都喜歡早上洗澡，那麼早上洗澡有什麼好處和壞處？下面一起來看看吧。
早上洗澡不僅能讓人精神煥發，頭髮更光澤、自然、強韌，還能幫助身體燃燒額外的熱量，加速新陳代謝。
無論膚質如何，早上洗澡能讓肌膚“喝飽水”，皮膚看起來更好、更潤澤。
很多人早上醒來總是昏昏沉沉的，甚至心裏還會有一股莫名的火，那不妨洗個澡吧。它能改善情緒，給人注入能量，對抗壓力和焦慮，保持愉悅。
早上洗澡能改善循環系統功能，促進血液循環，提升免疫力。
早上洗澡能讓人重新煥發生機，開啓大腦，完成工作更有效率。咖啡因是一種精神興奮劑，稍涼些的洗澡水也有同樣的作用。早起洗個澡能完全“衝”走睡意，讓你精力充沛。
睡了一個晚上，身體處在一種放鬆的狀態，抵抗力也是比較低的時候，如果這個時候洗澡，水溫不適合的話，就非常容易感冒。
按照中醫的說法，人是元氣的，它代表着一種精氣神，我們經常形容那些委靡不振的人是“傷了元氣”，元氣在腎，睡了一個晚上，身體處在一個修復的過程中，如果晨起就洗澡，等於把剛修復起來的元氣瀉掉，會影響身體的健康。
晚上睡覺的時間，是血液最粘稠的時段，血流也會變得緩慢，如果晨起就洗澡，因爲水的溫度高，會加重血液的粘稠，加速對血管的破壞，如果長時間保持這種早上洗澡的習慣，就會加重心腦血管疾病。
早上起來，身體還沒有適應的時候就洗澡，因爲沒有進食，加上容易血壓低、血液粘稠，因此，非常容易出現低血糖，很可能會暈倒。因此，還是不建議早上洗澡。
那如果特定的環境和條件，一定要在早上洗澡，那就需要注意以下幾點。
因爲人還沒有完全清醒過來，用溫度高的水，容易昏昏欲睡，建議將水溫調整的低一些，這樣可以迅速的清醒過來，洗完早之後整個人都精神抖擻的去迎接一天的生活。
晨起洗澡切忌空腹，最好洗澡之間少進食一些牛奶或者碳水化合物類的食物，這樣可以避免在洗澡的過程中出現低血糖，平時就有低血糖的人建議不要選擇早晨洗澡，如果必須洗也請在早餐後再洗。
