秋天天氣漸漸變涼了，晚上睡覺前多用熱水泡腳，不僅可取暖，還能促進睡眠，有助於身體健康。不過，泡腳也要講究方法。本文將爲大家介紹泡腳的正確方法。
準備—個大而深的木桶，水位能浸到小腿一半以上爲好，不能因桶小而斜放雙腳，要使腳能平穩、舒適地放於桶底，以免發生抽筋。
泡腳時間應選在飯前飯後1小時進行，以免影響食慾或消化。浸泡時間約30分鐘，如果水涼，中間可加熱水1~2次，浸泡前後喝一杯水，以利於新陳代謝及體液的補充。
鹽水泡腳：溫水中加入2大匙鹽，鹽有消炎殺菌的效果，用鹽水泡腳能防腳氣，預防感冒，在泡腳的時候按摩足底的涌泉穴，有助於唾眠。
米酒泡腳：溫水中加入一瓶米酒，或用其他酒類，可促進血液循環，如加上茶葉一起泡腳，還可以去除腳臭。
醋泡腳：用米醋或老陳醋100克泡腳，可以殺滅細菌，在一定程度上治療腳氣，並能祛除風溼，改善層寒怕冷的症狀。另外，醋能夠滲透足部表層皮膚，增強血液循環，清除血液垃圾和病變沉渣，治癒某些慢性疾病。
姜泡腳：用生薑100克，陳皮20克，薄荷30克泡腳，可以暖脾胃、去溼、解困，防治下肢靜脈曲張。
檸檬泡腳：溫水中加入兩片檸檬，可預防感冒、順氣提神，軟化角質層，開具有消腫的功效。
用中藥泡腳最好在醫生的指導下進行，下面給大家推薦幾個配方：
取苦蔘、蒼朮、蛇牀子各15克，白礬5克，大黃10克，泡腳，可以止癢、軟化角質，也能改善因爲天氣溼熱引起的腳部溼疹。
用烏藥、青皮、益因草各30克，川穹、紅花各10克。加入約兩升水，50毫升左石的醋，大火煮開，再用小火煎煮30分鐘，等藥冷卻至50℃時連渣倒入盆中泡腳。
秋天天氣漸漸變涼了，晚上睡覺前多用熱水泡腳，不僅可取暖，還能促進睡眠，有助於身體健康。不過，泡腳也要講究方法。本文將爲大家介紹泡腳的正確方法。
泡腳對於多數人來說，有益於健康，但是對於某些人羣來說，泡腳卻是有一定的危險性，以下人羣就應引起注意。
凍腳病人：腳凍了之後，腳的溫度低於身體正常的耐受程度，如突然用熱水燙腳會使皮膚、肌肉經受不住溫差的變化，從而給腳造成二次傷害。
心腦血管病病人：高水溫使毛細血管擴張，加大血液流量，短時間內增加心臟、血管的負擔。
糖尿痛病人：糖尿病病人易出現末梢神經病變，使得末梢神經不能正常感知外界溫度，另外水溫高，還易引起足部感染。
