多吃水果的好處有哪些，在平常的飲食習慣中，如果身體攝入水果的數量太少，會嚴重影響身體健康。水果的價值對於人體的健康是無法估量的。那麼多吃水果的好處有哪些呢？
人體的面部天天暴露在外，受空氣中有害物質的損傷和紫外線的照射，以至毛細血管收縮，皮脂腺分泌減少，皮膚變得乾燥、脫水。
水果中含豐富的抗氧化物質維生素E和微量元素，可以滋養皮膚，其美容效果可不是一般的化妝品可比的。而且如果你吸菸或發胖，那也暗示你體內脂肪組織缺乏這些重要成分。
保養皮膚的水果：香蕉、芒果、哈密瓜、草莓、橙子、蘋果、檸檬。
人的眼底分佈着許多毛細血管，維生素C的作用就是在於它可以使眼底供血得到保證。
保護眼睛的水果：獼猴桃、檸檬。
平時飲食中多攝入水果，可降低患乳腺癌，前列腺癌和肺癌的機率。這是因爲水果中含有人體所必需的微量元素。
抗癌的水果：香蕉、獼猴桃、葡萄、橙子、蘋果、檸檬。
在各種維生素中，葉酸與DNA的生成有關，懷孕初期，葉酸對細胞繁殖與修復很重要，它幫助胚胎神經系統的良好發育，預防孕婦貧血。
含有葉酸的水果：蘋果、香蕉、芒果、木瓜、獼猴桃。
多吃水果的好處有哪些，在平常的飲食習慣中，如果身體攝入水果的數量太少，會嚴重影響身體健康。水果的價值對於人體的健康是無法估量的。那麼多吃水果的好處有哪些呢？
在常見的水果中，獼猴桃被認爲是最接近完善的水果 ,它含有在豐富的維生素C、A、E,葉酸和微量 元素鉀、鎂及食物纖維等營養成分，而熱量卻很低。
這都使獼猴桃能爲工作奏快、精神緊張的現代都市人注入生命的活力。另外，獼猴桃中所含的氨基酸，能幫助人體制造激素，減緩衰老。因爲獼猴桃性寒，所以懷孕的媽媽最好少吃。
有些水果中含有豐富的食物纖維，纖維是不能爲小腸所消化的碳水化合物，在結腸內，纖維可提供給腸腔營養物質，這有助於促進身體的新陳代謝以及幫助抑制食慾。
減肥的水果：蘋果、西柚、火龍果、榴蓮。
