我們每天從起牀睜眼到晚上睡前，幾乎一整天都在扣手機、玩電腦、看電視，尤其是年輕人。時間長了，眼睛就會出現乾澀的情況。那麼眼睛乾澀是怎麼回事？下面一起來看看吧。
1、維生素缺乏
缺乏維生素A會引起眼睛乾澀，除此以外缺乏維生素A還會引起皮膚乾燥或者夜肓症的症狀。
2、眨眼過少
不少人在使用電腦、看電視、玩手機的時候不自覺地減少眨眼的頻率，這樣會導致眼球缺少水分的滋養，從而出現眼睛乾澀的情況。
3、淚腺功能退化
隨着年齡增長，身體各個器官都會逐漸出現退化的情況，對於中老年人來說，淚腺功能也會出現不同程度的退化，從而使分泌的淚液減少，引起眼睛乾澀的情況。
4、乾眼症
如果發現眼睛不適、症狀持續且不能緩解時，要及時去專科醫院請醫生診治，切不可隨意使用抗炎、抗疲勞的眼藥水，因爲這些眼藥水大多含有防腐劑，容易破壞眼睛的淚膜平衡，反而會加重眼乾的症狀。
1、打哈欠
有助於放鬆眼部肌肉，是緩解視力疲勞最簡單的方法。當眼睛感到疲勞時，不妨伸個懶腰，打個大大的哈欠，並趁機站起來到窗前遠眺一下。
2、眨眼睛
眼睛平視前方，稍稍用力閉上雙眼，然後張開，重複動作10~20次，能促進眼球周圍肌肉的收縮和舒張，緩解視覺疲勞。
3、泡杯石斛茶
石斛有很強的滋陰養肝功能，被歷代醫家用作養護眼睛的佳品，用它泡點茶喝就是簡單的護眼保健方法。
4、養成好習慣
多點戶外活動，堅持鍛鍊，增強免疫力。空氣乾燥的室內可以使用加溼器。
