霧霾對於很多人來說並不陌生。我們知道霧霾不僅給人們外出帶來了不方便，還對人們對身體產生着危害。那麼霧霾有哪些危害呢？我們又該如何預防霧霾對人體造成的危害呢？
霧霾中含有對人體有害的細顆粒、有毒物質等有近20多種。對人體的呼吸道、心腦血管系統都會帶來健康傷害，而對於年幼的兒童，霧霾更是會影響其正常的身體發育。
霧霾中含有的有害細顆粒和有毒物質很容易被吸入人體，直接從鼻孔進入咽喉、支氣管，干擾人體肺部的氣體交換。在進入咽喉的時候很容易引起人體發生炎症，而影響到支氣管的時候，會影響肺部正常的氣體交換，很容易引發急性鼻炎、支氣管炎、支氣管哮喘等等呼吸系統疾病，而本身患有呼吸道疾病的患者會容易在霧霾天導致病情復發，加重病情。
霧霾天氣空氣中的污染物較多，特別是低氣壓天氣很容易影響人體正常的血液循環，容易誘發心臟病、高血壓、冠心病等疾病。特別是在外出的時候，寒冷的室外很容易造成血管出現熱脹冷縮，導致血壓升高。
霧霾天氣下霧氣中含有的有害細顆粒和有毒物質達20種之多，其中具有致癌效果的多含芳烴等物質可能會引發身體患肺癌等癌症，特別是工業污染較爲嚴重的地方，人們患癌症的風險更高。
霧霾天氣光線較差，低氣壓壓迫在的人們頭頂，很容易造成人出現精神倦怠、情緒低落、悲觀情緒易出現，很容易造成人出現輕度的抑鬱情況。
霧霾天氣，孩子接受不到陽光的照射，會影響身體獲取維生素D，孩子體內維生素D含量缺乏，會嚴重影響身體對於鈣質的吸收，容易影響孩子的正常骨骼發育，容易患上佝僂病；另外霧霾天氣很容易影響孩子體內的激素水平，讓孩子長時間處於倦怠、無力、食慾不振狀態。
霧霾天氣大氣中霧氣較重，視野的能見度較低、空氣質量較差人體視野易模糊，很容易造成交通擁堵，甚至引發交通事故。
霧霾儘管會給人體的健康以及出行等帶來危害，我們仍然能夠從生活中的小事出發有效預防霧霾帶來的危害。
霧霾天氣最好能夠避免長時間在室外逗留，如果需要外出最好能夠佩戴口罩。口罩能夠一定程度上防止毒霧由口鼻入侵人體，減少霧霾對人體的傷害。選擇口罩上儘量選擇棉質口罩，外出歸來可以用清水沖洗鼻腔等。
霧霾天氣應該儘量避免出現在人較多的地方。霧霾天氣空氣質量較差，而人多的地方空氣流通較差，很容易引發呼吸系統疾病的較差傳播感染。
預防霧霾的傷害，我們要注意平時減少開窗通風時間，如果可以應該緊閉門窗。這是因爲霧霾天氣中空氣中大量的污染物不易散去，如果打開門窗，很容易導致污染物進入室內，引發身體不適。
霧霾天氣早晨霧氣較重，空氣中的有害細顆粒濃度高，進行晨練，會導致大量的有害細顆粒進入人體，誘發呼吸系統疾病、心腦血管疾病。如果是有晨練習慣的人不妨將鍛鍊放在傍晚進行，這樣既能彌補晨練的不足，又能起到鍛鍊增強身體免疫力的效果。
霧霾天氣要注意保持個人衛生。一是人所在地方要保持乾淨整潔，避免細菌滋生；一是可以保持身體的衛生，比如外出可以塗抹隔離霜，幫助隔離毒霧中的有害物質對皮膚的傷害，外出回來還可以進行清洗臉部等等。
霧霾天氣可以多喝水，加強身體的新陳代謝，另外可以多進食新鮮的蔬菜水果，避免進食過多辛辣刺激性食物，這樣能夠有效幫助身體維持正常身體需要，又能幫助度過霧霾天氣。
