愛護眼睛預防近視

先天的遺傳因素導致的之外還有弱調解下的視覺工作緊張以及眼睛的外層膜發生變化是導致近視的三大因素。其中遺傳因素並不是絕對的，反而是後天不愛護眼睛，科學用眼導致的近視佔絕大多數。那怎麼愛護眼睛預防近視呢？

改善用眼習慣

用眼衛生是愛護眼睛預防近視的重要一環，特別是學生時代，更要特別注意。比如學習時候姿勢要端正，眼睛與書本保持30釐米左右距離，視線與書本最好能夠呈直角；不要趴着學習、躺着看書等等。

改善用眼環境

不管是進行學習還是進行工作，都要注意照明條件、座椅高度不能湊合。用眼時照明條件要好，使用檯燈時檯燈光線不應照射眼睛；座椅的高度要適宜身高才能更好地保證姿勢的端正挺直。

加強身體鍛鍊

眼睛在人體中不是一個獨立的存在，身體發育緩慢，身體素質不強，甚至是有貧血、免疫力低下等等狀況的人出現近視的可能性比身體強健的人要大。而且像跑步、打球這一類運動都能有效緩解眼部疲勞，幫助預防近視。

明目眼保健操

眼保健操不是隻有學生可以做，經常用眼的人都可以在用眼之後進行眼保健操，對眼部緊張肌肉。眼保健操除了能夠防治假性近視，提高視力還能幫助提神醒腦，預防感冒等等積極作用。除了進行眼保健操還可以採用遠眺法、冷熱敷也能有效放鬆眼部，預防近視。

先天的遺傳因素導致的之外還有弱調解下的視覺工作緊張以及眼睛的外層膜發生變化是導致近視的三大因素。其中遺傳因素並不是絕對的，反而是後天不愛護眼睛，科學用眼導致的近視佔絕大多數。那怎麼愛護眼睛預防近視呢？

補充眼部營養

想要愛護眼睛預防近視就爲眼睛補充營養吧。營養不良、缺乏維生素都會影響眼睛的發育及眼球的變化。可以在飲食中注意注意營養均衡，特別是對維生素B1、鈣質的攝取。還要注意不宜食用過多的糖分，糖分會造成維生素B1的不足，引發視覺神經炎。平時生活中皆宜多食用豆類、蔬菜、藻類、肝臟、胡蘿蔔等等對視力好的食物。

遠離電子產品

現在很多人都離不開電子產品，近距離或者是強光下、弱光下長時間使用電子產品都會造成眼部的傷害。特別是喜歡看電視的人，長時間看電視不放鬆眼部很容易出現電視性近視。如果是要看電視一是要保持與電視距離適中，還要注意連續看電視不宜超過一個小時。還要注意看電視的時候不宜關燈也不宜強光照射。