無償獻血是無限光榮的事情，雖一腔熱火，但是事關身體的健康，針對獻血前、後的注意事項，咱們還是需要先了解下。
1、獻血前調整好心情，避免緊張，保持充足的睡眠和飽滿的精神，避免勞累。
2、獻血前的頭一天晚餐和獻血當日的早餐不要吃過於油膩的高脂蛋白的食物，如肥肉、雞肉、油條、油炸等，因爲食入過多脂肪，一部分會被血液吸收，那獻的血可能含脂量過高成爲脂血，若脂血嚴重則該血有可能會報廢。也不要喝酒與吸菸，但不要空腹獻血，可以吃些素食，如麪包、饅頭、稀飯。
3、獻血前如果有發燒、咳嗽、感冒、腹瀉等情況均不宜獻血，女性處於月經期也不宜獻血。
4、獻血前可以先洗個澡，保持乾淨衛生，特別是手臂的抽血部位，更應該清洗乾淨。
5、獻血前注意準備好證件（身份證）。
獻血中注意不要緊張和焦慮，不要一直盯着採血袋（以免暈血），採血一般3~5分鐘就可以結束；拔出針頭後，聽從護士的囑咐，用棉球按壓針眼處5分鐘以上，直至沒有血液外溢再丟掉棉球，並休息15分鐘以後，確保沒有不適再離開，起身時，動作宜緩慢。
1、獻完血後，針眼處建議3天之內不要沾水，避免不必要的感染。
2、獻完血後，體內的血容量恢復需要8~24小時，所以24小時之內，應避免劇烈活動。
3、獻完血後，可以多喝水，有助於血容量的恢復。
4、獻完血後，可以多吃些高蛋白、容易消化吸收的食物，如瘦肉、雞蛋、牛奶、雞肉等，有助於血液的恢復，但避免暴飲暴食。
5、獻血後一個月之內，建議不要喝茶，以免影響到血液生成速度。
6、初次獻血者，有些人在獻血後可能會有疲乏倦怠感，不用過於驚慌，可以喝杯溫糖水，好好休息，保證好充足的睡眠時間就可以緩解。
7、獻血後，若出現任何不適或異常情況，應及時告知醫生，以便及時處理。
獻血後血液各種成分恢復的快慢是不一致的，這與獻血量、獻血間隔、獻血後的營養和個體差異有關。
1、恢復最快的是血漿中的水分和無機鹽類，在獻血後1~2小時恢復。
2、血漿中的蛋白質，獻血後肝臟會自動加速合成，2天左右可以恢復。
3、而紅細胞的恢復主要是依靠骨髓來製造，大約需要3周。
無償獻血是無限光榮的事情，雖一腔熱火，但是事關身體的健康，針對獻血前、後的注意事項，咱們還是需要先了解下。
很多人擔心獻完血後身體會跟不上以前的步伐，大量服用滋補品，其實這完全沒必要；一個健康的人，獻血200~400毫升，是不會對身體有影響的，更不會導致體質虛弱，所以沒必要吃補藥。但是，適當的補充一些有利於造血的營養是必要的。造血的主要原料是蛋白質、鐵質、維生素B12和葉酸等，所以通過飲食可以補充，如雞蛋含蛋白質豐富，含鐵豐富的有大豆、芹菜、菠菜、豆腐、豬肝等，葉酸及維生素B12豐富的食物主要存在與新鮮的蔬果中。
發胖是因爲飲食不節制，活動量不夠，多餘的物質在體內轉化爲脂肪。獻血和發胖沒有直接的關係，所以當然不會。而大多數，獻血後自覺發胖的人羣，主要是因獻血後進補大量滋補食品，而缺乏運動導致的。
