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中醫養生 帶你瞭解看脈象的要點
脈象的六大要點脈體脈體,有長短、闊窄之分。脈長而闊者,健壯之人,氣血旺盛,或因夏季陽氣隆盛,脈可闊長。病脈之闊而長,可因邪氣鼓盪氣血,使氣血激揚,搏擊於脈乃闊而長。正虛者,氣血浮動,脈亦可闊長。二者一虛一實,當以沉取有力無......
2023-10-17
中醫養生 秋冬換季養生做好“六收”工作
現在正值秋冬換季時節,天氣也慢慢變得越來越冷了,這個時候要注意養生保健。每到秋冬,萬物已經過了生長茂盛的階段,氣機開始衰退。爲了適應這樣一種變化,我們的人體也應該有針對性地進行六收工作,下面就一起來看看。收氣氣指......
2023-10-16
養生中醫告訴你 最正確白領午睡法
春困秋乏,如果中午不睡下午就崩潰了,尤其是忙碌的白領們。那你有沒有掌握白領午睡方法?中醫告訴你最正確的白領午睡方法。方法1:睡姿應取頭高腳低、右側臥位。這樣可以減少心臟壓力,防止打鼾。需注意的是,坐位及伏案睡覺會......
2023-10-15
春季中醫養生八祕方 常搓涌泉去病延年
中醫認爲,春季養生要注重遵循陰陽五行生化收藏之變化規律,然後根據科學的養生方法,這樣才能夠做到養生的效用。那麼春季如何養生效果最好呢?今天小編爲大家介紹八大中醫養生祕方,一起來看看吧。一、頭爲精明之府,日梳五百......
2023-10-16
中醫養生的7個小技巧
中醫養生的7個小技巧背宜常捶陽氣旺捶背比較適合中老年人,人體背部有豐富的脊椎神經和臟腑腧穴,捶背可刺激背部皮膚、皮下組織的穴位,通過神經系統和經絡的傳導,增強內分泌和經絡系統的功能,提高免疫機能,增強抗病能力。捶......
2023-10-17
中醫十二時辰養生法 平衡內臟治病根
都知道我們現在是以24小時來計算時間,而古代十一十二時辰來計算。但中醫裏有十二時辰養生法很多朋友也是聽說過的。每個時辰都會有個臟器主持,也就是說在這個時候就行注意對該臟器的保養,下面我們就具體來看看是如何劃分......
2023-10-15
中醫五行養生法給你的五臟洗洗澡吧
木→肝(春季最宜養肝)木對應肝,肝開竅於目,木資充盈才能眼睛明亮,如有情緒易激動、煩躁不寧、胸脅隱痛、視力急劇下降等症狀時,就需要養肝了。肝最強時間:1:00~3:00肝最弱時間:13:00~17:00強肝關鍵詞:舒●肝怕勞累,肝氣最弱的這段時間......
2023-10-18
中醫養生 臉色反映身體症狀
察言觀色通常是指通過看別人的語言或表情,來判斷他的想法。在中醫診斷中,我們也會用到察顏觀色來看判斷身體的健康狀況。一個人的臉色與身體健康有着密切的關係,中醫傳統診療方法望、聞、問、切一直是看病的重要依據,這是......
2023-10-15
養生先養心 中醫推薦養心四大方法
維持心臟動力保持心中陽氣護心的根本原則在於維護心臟的陽氣,也就是它的動力。專家認爲,可補肺養心。生命在於運動,運動對心臟的保健有着首當其衝的作用。有氧運動的目的在於增強心肺功能,增加心肺的耐力。有氧運動時,血液......
2023-10-08
喝六色茶養生效果好 中醫的養生之道
喝六色茶養生效果好綠茶清涼解熱毒與其他茶相比,綠茶中的許多成分都得到了較好保留,常飲有清熱解毒的功效。虛熱、內火、炎症病變和消化道腸道疾病(如腸炎、痢疾等)者,較宜飲用綠茶。綠茶沖泡水溫不要太高,80℃—90℃即可,白......
2023-10-17
揭九大中醫養生祕方
如今,中醫養生爲大多數人所相信,也爲大多數人所詬病,但從嚴格意義上來說,中醫養生的許多觀念依然值得現代人借鑑學習。祕方一:經絡養生經絡是遍佈人體全身的網絡系統,它控制着血和氣的運行流動,以保證各組織系統的正常功能。......
2023-10-15
中醫養生的八大妙方
在養生文化中,中醫養生一直有着健康、安全的美譽。養生在於衰老的長期對抗鬥爭中,中醫養生有很多有效的妙方可以幫助大家健康養生,延年益壽。一、腳底爲第二心臟,常搓涌泉益健康中醫學認爲腳上的60多個穴位與五臟六腑的12......
2023-10-15
傳統中醫“順應四季”精神養生之法!
一、春季養生春三月,此謂發陳。天地具生,萬物以榮,夜臥早起,廣步於庭,被髮緩行,以使志生,生而勿殺,予而勿奪,賞而勿罰,此春氣之應,養生之道也。逆之則傷肝,夏爲寒變,奉長者少。二、夏季養長夏三月,此謂番秀。天地氣交,萬物華實,夜臥早......
2023-10-08
三中醫養生法 讓女人臉色紅潤
女性因其生理有周期耗血多的特點,若不善於養血,就容易出現面色萎黃、脣甲蒼白、肢澀、發枯、頭暈、眼花、乏力、氣急等血虛症。嚴重貧血者,還極易過早發生皺紋、白髮、脫牙、步履蹣跚等早衰症狀。血足,皮膚才能紅潤,面色才......
2023-10-15
中醫養生之道 那些你不知道的事
1.想讓自己永遠是20歲:搓腎你知道:腰痛是常年伏案工作的上班族常見的毛病,多爲腰部着涼落下的病根,也有的是腰肌勞損者,還有是因爲腎虛引起。幹手搓熱捂腎,可促進腎循環,有很好的保健作用。你不知道:中醫認爲腎氣虛則體衰,按摩......
2023-10-17
中醫十大養生名方 每一方都是珍品
一、小青龍湯組成:麻黃9克、桂枝9克、乾薑9克、細辛3克、五味子6克、白芍9克、半夏12克、甘草6克。用法:水煎,分二次服。功能:解表散寒,溫肺化飲。主治:外感風寒,內停水飲證。症見惡寒發熱、無汗咳嗽、痰多色白清稀、甚則喘......
2023-10-08
拉筋的好處 中醫教你拉筋養生
中醫教你如何拉筋一、蹲坑拉筋這是最古老的自然拉筋法,其拉筋的部位之多甚至超過了臥位拉筋法。此法操作簡單,就是在地上蹲5~40分鐘,動作如同蹲坑拉屎一樣,故稱“蹲坑拉筋法”。名雖粗俗,但便於記憶、想像和回味。可以隨時......
2023-10-18
跟老中醫學養生 學會用“膏方養生”
一年四季皆可服用膏方春季通肝氣春天在五行中屬木,而人體的肝也屬木,故有“春氣通肝”之說。在這個季節,膏方應以疏肝理氣爲主。對於肝氣鬱結所致的情緒波動大、易怒之人,要疏肝氣,可在膏方中加入玫瑰花;對於肝血不足所致的......
2023-10-17
人體五大黃金穴位 如何確定
百會穴——頭頂至後腦的0.618處是百會穴,在頭頂正中心。涌泉穴——腳後跟到腳趾的0.618處是涌泉穴,在腳心。關元穴——腳底到頭頂的0.618處爲關元穴,在肚臍下四橫指處。印堂穴——從下巴算起,位於頭部0.618處爲印堂穴,在兩......
2023-10-18
梳頭也可以養生?傳統中醫告訴你“梳”的祕密
一:手指按摩梳頭法雙手食指張開指尖立起,手掌向後十指均勻分開,然後順着前髮際朝後髮際梳理,用中等力度按摩梳理頭部的各個部位,直至頭皮微熱爲止。也可用指甲側縫左右梳理,效果一樣。主要功效:清利頭目、活血化瘀、通經活絡......
2023-10-18
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