肌肉減少症是與年齡相關的肌肉重量、強度和功能的減退，可顯著影響老年人的生活質量，導致活動能力下降、增加跌倒的風險、代謝率的改變。少肌肥胖症是老年人體內肌肉質量減少、脂肪組織過多。活動能力在肌肉減少和體重超......

根據全球數據統計，現在患有重症肌無力的患者越來越多，多發生於20~30歲的年輕人，近年來，也研究發現，現在的兒童也患有此病。因此，此病的發病率越來越高，爲了防止這樣的疾病，我們應當怎樣做好預防措施呢?1.病理重症肌無力的主要......

肌肉拉傷是比較常見的運動性損傷，非專業人士常常受到這方面的困擾。肌肉拉傷不僅不能達到鍛鍊的效果，甚至還會干擾日常生活的順利進行。那麼如何預防肌肉拉傷呢？運動前做足準備活動準備活動可以升高體溫，降低肌肉的撻滯度......

如何預防肌肉萎縮?隨着年齡的增長，很多的老年人由於缺少體育鍛煉，飲食營養搭配不當，就非常容易出現肌肉萎縮的症狀。該種疾病，比較容易在80歲以上的老年人身上出現。爲了讓大家不出現肌肉萎縮的症狀，今天給大家介紹下預防......

根據全球數據統計，現在患有重症肌無力的患者越來越多，多發生於20~30歲的年輕人，近年來，也研究發現，現在的兒童也患有此病。因此，此病的發病率越來越高，爲了防止這樣的疾病，我們應當怎樣做好預防措施呢?1.病理重症肌無力的主要......

肌肉拉傷真的是比較嚴重的，千萬吧不要以爲，這只是小問題，要知道，健康的身體是我們工作和學習的動力，爲了我們的健康，肌肉拉傷到底該怎麼辦，如何才能更好的預防拉傷呢，相信你一定非常的瞭解吧，肌肉拉傷往往是由用力過度引起的，而......

肌肉痠痛常發生於跑步或其他運動過後的24至48小時內，尤其是對不熟練跑步或者增加距離或加大強度的人。這種延遲性肌肉痠痛會在幾天後自行消失。那麼避免跑步後痠痛應該怎麼辦呢?不少跑步者抱怨跑完後總是頭疼，這可能是......

如何預防重症肌無力?根據全球數據統計，現在患有重症肌無力的患者越來越多，多發生於20~30歲的年輕人，近年來，也研究發現，現在的兒童也患有此病。因此，此病的發病率越來越高，爲了防止這樣的疾病，我們應當怎樣做好預防措施呢?1.......

白細胞減少症雖然病因有所不同，但臨牀症狀相似。由於中性粒細胞減少的程度不同,症狀的嚴重性有所差別。白細胞減少症的症狀白細胞減少呈慢性病程,其症狀以乏力、頭暈最爲常見,此外還有食慾減退、四肢痠軟、失眠多夢、......

肌肉痠痛，可以是生理性的，如運動後的一段時間內肌肉產生的痠痛感；常常出現在一次運動量較大的鍛鍊後，不經常鍛鍊的人偶爾鍛鍊後，也會出現這一症狀，這類痠痛雖不影響身體運動功能，但會讓人感覺疲乏無力；也可是病理性的，如感染性......

現在生活水平提高，長壽的人也就更多，但是活得長壽也要活得健康才快樂，而攸關健康快樂很重要的元素就是能吃能動精神好；尤其老年人退休後，正要展開人生第二春，千萬別因爲行動力不佳而無法如願。而肌肉量從三十歲之後就會逐漸......

1、運動後放鬆。運動後可躺在海棉墊或藤墊上休息片刻，平躺時腳放置的位置應略高於頭，或是與頭的高度平。切不可躺在有水汽的地上。休息片刻後可進行頭手倒立或是靠牆手倒立，時間3-10秒，可進行幾次，有利於下肢血液迴流心臟......

肌肉痠痛常發生於跑步或其他運動過後的24至48小時內，尤其是對不熟練跑步或者增加距離或加大強度的人。這種延遲性肌肉痠痛會在幾天後自行消失。那麼避免跑步後痠痛應該怎麼辦呢?不少跑步者抱怨跑完後總是頭疼，這可能是......

如何預防肌肉萎縮?隨着年齡的增長，很多的老年人由於缺少體育鍛煉，飲食營養搭配不當，就非常容易出現肌肉萎縮的症狀。該種疾病，比較容易在80歲以上的老年人身上出現。爲了讓大家不出現肌肉萎縮的症狀，今天給大家介紹下預防......

如何預防重症肌無力?根據全球數據統計，現在患有重症肌無力的患者越來越多，多發生於20~30歲的年輕人，近年來，也研究發現，現在的兒童也患有此病。因此，此病的發病率越來越高，爲了防止這樣的疾病，我們應當怎樣做好預防措施呢?1.......

科學統計顯示，男性在20至40歲時肌肉含量變化不大，但40歲後就開始以每年1%的速度遞減，到了60歲，男性體內肌肉含量僅相當於年輕時的75%。每年1%不是一個數據那麼簡單，這意味着三大危害：首先，會導致男性基礎代謝率降低，外在表現......

一個人堅持健身下來是很厲害的，那爲什麼有那麼多人堅持不下來，很多人都會因爲懶而堅持不下去，還有一個原因，就是運動後延遲性肌肉痠疼，運動後延遲性肌肉痠疼一般出現在頭一次運動後的24小時左右，然後到48-72小時達到高峯。......

堅實、健康的足底肌肉能使足弓更加強而有力,人們走路時能減少衝擊、不易摔倒,還可防止拇外翻。活動時,小小的足弓與膝關節、盆骨、腰椎相互牽連,如果它的強度、彈性不足或塌陷,會導致膝關節變形、髖關節疼痛、腰痛等......

1、運動後放鬆。運動後可躺在海棉墊或藤墊上休息片刻，平躺時腳放置的位置應略高於頭，或是與頭的高度平。切不可躺在有水汽的地上。休息片刻後可進行頭手倒立或是靠牆手倒立，時間3-10秒，可進行幾次，有利於下肢血液迴流心臟......

肌肉拉傷是非常常見的運動損傷，看似表明波瀾不驚，內裏也許驚濤駭浪，意思是出現肌肉拉傷一定得重視，輕則影響運動表現，重則造成運動傷病，這是非常難受的，所以防患於未然，預防纔是正確思路。運動前要熱身肌肉拉傷往往是由用力過......