維生素c是人體不可缺少的元素，身體缺少維生素c可能會誘發一些疾病出現，所以平時的時候多吃維生素c，有助於身體健康，那麼維生素c的蔬菜水果有哪些呢？接下來一起來了解一下吧。維生素c的蔬菜水果有哪些1.西蘭花西蘭花原產於......

冬季寒冷，中醫認爲此時應順應自然收藏之勢，注意休息，養生調腎，因而在進補上也要以腎爲中心，通過適當的補腎、養腎來使腎精更爲充盈，來年身體更好，少得疾病。那麼冬季養腎吃什麼？冬季養腎蔬菜大蔥大蔥中含有大量的維生素這些維......

這些菜發芽了還可以吃1、發芽黃豆。中國農業大學食品科學與營養工程學院副教授範志紅表示，黃豆營養價值雖高，但內含妨礙營養元素吸收利用的物質。不過經過發芽，這些妨礙物質都會被大量分解，增加了營養利用效率。從口感上......

果蔬汁喝多了竟然會致便祕！果蔬汁，亦稱蔬果汁，是以新鮮或冷藏果蔬爲原料，經過清洗、挑選後，採用物理的方法如壓榨、浸提、離心等方法得到的果蔬汁液，稱爲果蔬汁(蔬果汁)。爲什麼果蔬汁會引起便祕呢?醫生解釋說，蔬菜和水果在......

這9種水果居然可以熱着吃1.柚子要煮的不是柚子瓤，而是柚子皮。柚子皮含有柚皮甙和蘆丁等黃酮類物質，具有抗氧化的作用，可以降低血液的粘稠度，瘦身減肥，抗衰老，加熱後進入體內時會更加活躍，發揮出最大功效。將柚皮中間柔軟的......

在許多人看來，“反季蔬菜”“反季水果”與時令不合，對人體有害無益。一些“營養專家”則認爲反季蔬果總是通過化肥、農藥、激素等等催出來的，不僅營養價值不行，連是否安全都很難說。反季節蔬菜水果，福音還是惡魔？反季果蔬的......

沒有患過口腔潰瘍的朋友請舉手。舉手的朋友，如果你沒有患過口腔潰瘍的家人或朋友，那麼可以把手放下了。保安，把這位唯一舉着手的朋友送到醫院，檢查一下是不是地球人。關於口腔潰瘍的定義和臨牀表現，此處略去數百字，沒有體驗......

如今有很多人提倡多吃綠色蔬菜以及水果，他們覺得這樣對身體好，從某些程度上來說，多吃蔬果確實是有好處的，但是很多蔬果都是有飲食禁忌的，那麼你知道水果的飲食禁忌嗎?除了知道多吃蔬果的好處外，我們還要知道哪些呢?下面是小......

這些菜根不能扔你扔掉的下腳料都是寶大家在食用食材之前往往要進行擇菜，還有清洗，最後進行蒸煮。但是你知道嗎?其實在你進行擇菜的過程中，有些被你當做下腳料扔了的食材其實它們的營養價值很高，能夠有治病養生的功效。所......

體寒可以吃的蔬菜水果有山藥、蘿蔔、包菜、土豆、芋頭、桃子、荔枝、木瓜、石榴、櫻桃等食物。體寒的人本身氣虛體弱，日常生活中應使用性溫的食物，不能吃太多寒性的食物，飲食要清淡，避免食用刺激性強的食物。體寒虛弱者除......

多吃富含鉀的食物可以抵消鹽過多對血壓的害處，高鉀飲食可以降低血壓。高血壓患者應該吃多少鉀呢？根據世界衛生組織（WHO）建議，每天攝入鉀3510~4680毫克時，降低血壓的幅度最大。蔬菜、水果是鉀的主要來源，那麼到底高血壓患者應......

我們都知道飲食和健康是分不開的，可是很多上班族因爲工作的繁忙，忽視了自己的飲食健康，從而使得自己落下了一身的毛病，那麼究竟上班族吃什麼好呢?不要着急，接下來就跟着小編一起去文章中看一看吧。上班族面臨的問題各種各......

脾虛肝乘——多吃健脾益氣食物上火症狀：身倦乏力、食少腹脹、兩脅脹痛、大便稀溏等。病因多是由於脾氣虛弱，肝氣太盛，影響脾的運行功能所致。降火食物：飲食上應多吃一些有健脾益氣功效的食物，如扁豆、高粱米、薏米、蕎麥、......

日常生活中，我們經常會在甜品、糕點、餐飲中吃到各色水果。這些水果丁或水果塊或爲輔料、或爲點綴，爲原本單一的食物增色添味。至於這些看似色澤誘人的水果丁(塊)新不新鮮，安不安全?很少有消費者會去較真。最近，寧波一家......

維生素C攝入體內有抗氧化的功效，可以起到美容養顏的作用，受到很多愛美女士的歡迎，不知道富含維生素C的蔬菜水果有哪些呢？維生素C的蔬菜水果有哪些1、檸檬：檸檬中的維生素C含量較高，因其味道偏酸，一般不直接吃，而是拿來泡水或......

奇異果避免脂肪堆積奇異果的維他命C含量豐富很多是衆所皆知的，其實它的纖維素含量也相當豐富，纖維吸收水分膨脹，可產生飽足感。此外，水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿部變粗。香蕉含有高營養卡路里有點......

獼猴桃它富含維生素c，可干擾黑色素生成，保持皮膚白皙，並有助於消除皮膚已有的雀斑等斑點。蘋果它富含果膠，有助於腸道蠕動，加快排毒過程。其中所含的大量蘋果酸既幫助體內脂肪分解又有助於美容。它還有防止皮膚癌的作用。......

洗菜是個大學問！天天洗蔬菜、洗水果，但你可能根本就不會洗！“清洗”兩個字，這裏面的技巧大着呢！來來來，今天跟大家一起說說這個話清洗黃瓜很多黃瓜表面的凹槽很容易聚集髒東西，要想完全洗乾淨不容易，建議削皮吃，如果想連着皮一......

如何挑選水果西瓜1、西瓜底部的圈圈，越小越好，相反的，底部圈圈越大，皮越厚，越難吃。2、顏色最好挑青綠色，不要霧霧白白的。3、西瓜紋路整齊的，就是好瓜。4、西瓜頭，就是所謂的蒂頭，若是直直的一條線，就不要，但若是捲曲圈起來的，就......

紫菜紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。番茄吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更......