成人鋅攝入量每日一般是大約15mg。鋅在人體承擔着比較重要的生理功能，能夠幫助維持正常食慾和維持正常視覺，同時也可以影響維生素A代謝，也能增強人體免疫力，促進身體的生長髮育。成年以後如果人體缺鋅需要及時補充，防止對......

一般情況下，成年男性每日鋅的攝入量在15mg左右，女性則需要攝入11.5mg左右。鋅作爲人體的重要營養元素，具有促進人體生長髮育、增強機體免疫力等作用。鋅可以促進蛋白質合成，促進性腺激素及內分泌激素等激素的代謝，使體內激......

兒童吃鹽過多的問題引起美國政府關注，美國疾病控制和預防中心9日警告說，絕大部分美國孩子每天攝入的鹽分都超過了建議標準，這使他們日後面臨罹患高血壓和心臟病的風險。美疾控中心當天發佈的一份報告指出，根據2009年至201......

礦物質攝入不能過多，鈣過量幾乎無明顯毒副作用鐵過量的話可與多臟器腫瘤、心血管疾病等風險增高有關。含硒量高,導致居民慢性硒中毒,出現頭髮脫落、肢體麻木、抽搐等症狀。礦物質必須從外界攝取,通過不同食物補充機體......

據英媒報道，健康專家認爲，英國在設定減少食糖消費量的目標時應該加大力度。他們表示，減少食糖攝入量不僅對健康有利，還能省下看牙醫的錢。世界衛生組織和英格蘭的政府顧問最近提出，要把食糖攝入量從目前的10%降低到5%。但......

磷是人體內非常重要的礦物質元素，它存在於人體所有細胞中，在人體中起着不可替代的作用。儘管人體對磷需求量很多，但由於它廣泛存在於各種食物中，所以很少出現缺乏。磷對人體有什麼作用磷是維持骨骼和牙齒的重要物質,幾乎......

礦物質攝入過量的危害非常多，具體如下：礦物質攝入過量的危害礦物質不同於其他營養素,不能由自身合成,並且還會從尿液、糞便、月經等過程排出體外,因此,爲了滿足機體需要劑量,礦物質必須從外界攝取,通過不同食物補充機體......

一般情況下，成人DHA最高攝入量一般沒有相應標準，但如果確實需要進行補充，可以遵醫囑每天至少補充200毫克左右。具體如下：DHA是指二十二碳六烯酸，又稱爲腦黃金，屬於一種人體必要的不飽和脂肪酸。DHA的主要使用人羣是嬰幼兒、......

7月9日，衛生部召開例行新聞發佈會，介紹我國慢性病防治工作進展情況。目前我國有2.6億慢性病患者，目前慢性病導致死亡已經佔到我國總死亡的85%。隨着工業化、城鎮化、老齡化加快，我國慢性病發病人數快速上升，慢性病成爲重大......

成人維生素E每天攝入量一般是8～10IU，通常食物中所含的維生素E，完全可以滿足人體所需。維生素E是一種脂溶性維生素，其水解之後的產物叫做生育酚，是抗氧化劑以及提高精子活力的主要成分之一。維生素E具有減少皺紋、改善脂質......

體脂率低的人總是會被認爲身材好，所以健身的人總是希望能降低體脂率，消耗熱量，但是也不能盲目覺得，只要多運動，就可以減肥增肌，這還是要看人一天需要多少熱量大卡，下面就爲大家介紹人一天需要多少大卡熱量。人一天需要多少大......

蛋白質是三大營養素之一，雖然如此重要，但是卻常常不被重視，那麼哪些人屬於需要大量蛋白質補充的呢？我們一起來看看。你正在進行增肌訓練我們知道蛋白質是肌肉生產的原料，經過訓練你的肌肉纖維被撕裂，此時你需要比平時更多的......

痛風患者嘌呤攝入量一般在不宜超過100-150mg/日。在人體中，嘌呤以嘌呤核苷酸的形式出現，是嘌呤核苷酸合成的主要物質，在提供能量、代謝調節及合成輔酶等方面發揮着非常重要的作用。正常人嘌呤攝入量最多不能超過600-1000......

成人每天攝入鐵的含量大概是10~15mg。鐵是人體細胞的必需成分，其具有造血功能，通常可以參血紅蛋白的生成和細胞色素的各種酶的合成，能夠促進生長。同時在血液中也可以起到攜帶營養物質和運輸的作用。但是，如果每日補鐵過......

雞蛋是一種營養非常豐富的食物，但是很多人都說蛋黃不能多吃，那如果蛋黃攝入過量了之後有什麼飲食禁忌呢？蛋黃攝入過量飲食禁忌1、高膽固醇：蛋黃中含有較多的膽固醇，如果已經吃了太多蛋黃的話那麼在接下來的飲食中就需要注......

世衛組織的一份最新指南建議，成年人和兒童應將其每天的遊離糖攝入量降至其總能量攝入的10%以下。進一步降低到5%以下或者每天大約25克(6茶匙)會有更多健康益處。遊離糖是指由廠商、廚師或消費者添加到食品和飲料中的單......

蛋白質是生命的物質基礎，基本單位是氨基酸。按照所含氨基酸的種類,蛋白質可分爲完全蛋白質、半完全蛋白質和不完全蛋白質。蛋白質在人體中的作用身體每一個細胞和所有重要組成部分都有蛋白質參與，它幾乎占人體體重的20%......

記者28日從省政府官方網站獲悉，省政府辦公廳印發了《四川省食物與營養髮展實施計劃(2014-2020年)》(下稱《計劃》)，確立我省未來營養髮展目標，並通報我省人均消費營養等情況。過去3年，我省居民鈣、鐵、鋅和維生素A等普遍......

提起脂肪，人們最先想到的是“拒絕”，因爲脂肪總是與肥胖、心腦血管疾病密切相關。其實，脂肪也是人體必需的一種營養物質。脂肪由甘油和脂肪酸組成，其性質和特點主要取決於脂肪酸的形式,不同食物中的脂肪酸種類、含量不同，......

鈉是人體中重要的礦物質元素,約佔人體總重量的0.15%,這些鈉主要存在於細胞外液中。雖然鈉在人體中的含量看起來很少,但在人體中發揮着十分重要的作用。鈉對人體有什麼作用鈉是人體肌肉組織和神經組織的主要成分之一，是......