推薦這六款純素的補氣補血湯，既補了身體，又體現了慈悲心。何樂而不爲呢！山藥紫荊皮湯材料：山藥30克，紫荊皮9克，紅棗20克。做法：先將山藥、紫荊皮、紅棗洗淨，加水適量，一同煎湯。日服1劑，分3次服用。功效：具有健脾益血、補腎養陰......

很多人認爲過多的肉食影響身體健康，開始喜歡素食，其實經常吃素也容易患病，健康飲食雖然提倡多食粗糧蔬菜水果，但營養均衡才健康。控制脂肪的攝入量素食比較容易控制脂肪的攝入量。豆製品、穀類以及雜豆類、菌菇類食物中所......

《中國居民膳食指南》第四條明確指出：常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉。動物性食物是人類優質蛋白質、脂類、脂溶性維生素、B族維生素和礦物質的良好來源，是平衡膳食的重要組成部分。因此，不吃肉是不科學的飲食方式。第一、......

我們都知道肉包子的熱量比素包子高，那麼一個素包子的卡路里是多少呢？減肥期間能吃素包子麼？一個素包子的卡路里不同大小、不同餡料的素包子，所含有的熱量是不一樣的。比如說一個拳頭大小的韭菜包子熱量大約是199大卡；拳頭......

很多人都提倡吃素，吃素有很多健康的方面，但同時人們對吃素這一問題也有一些長期存在的誤會哦，吃素也有一些特殊的規定，比如要視個人的體質而定，如果神本身就缺少脂肪營養那麼再吃素只會更加瘦弱，此外還有貧血，吃法等各種的規......

很多人認爲素食主義只針對大人而言，對小孩並不提倡素食主義。其實這種觀點是不對的，實際上小孩兒吃素更有利於腦部發育，能讓孩子變得更加聰明伶俐。這種說法或許您會產生懷疑，那下面就來聽聽專家的分解吧。營養專家指出，要......

正值夏季，此時正是展現好身材的最佳時刻。女性朋友們都在尋求減肥方法，以達到瘦身的目的。而在減肥人羣中正流行吃素減肥的方法，可是單吃素更利於健康麼?專家稱，飲食要講究均衡，不科學的素食行爲將爲自身埋下健康隱患。26......

吃素能夠幫助身體排毒、促進減肥還能夠減少身體毒素的攝入，維持內臟的健康。但是這是在正確吃素的情況纔會對身體產生的好處，如果是不注意，吃素吃錯了很容易導致身體營養不良，甚至引發疾病。那麼吃素哪些方面是要謹記的呢......

專家建議，長期減肥的女性朋友們一定要特別警惕骨質疏鬆，在飲食上要重視補鈣，特別是吃素減肥的女性，平時呀多喝牛奶，多吃蝦皮、豆製品、小魚等;記得不要偏食，進食不宜過於單一，應增加肉類和蛋白質的攝入。不吸菸、不酗酒，不過......

正常吃素對子宮肌瘤並沒有太多的改善效果。具體如下：子宮肌瘤突然消失的話，有兩種可能性。1、檢查上的錯誤。建議繼續做陰道超聲檢查。主要看肌瘤是否還存在。2、因爲體內激素水平下降，如卵巢功能下降，常見於絕經的女性，體......

有的人認爲吃素是養生的最好選擇。其實不盡其然，長期吃素是會危害我們的健康的。營養均衡才最健康，下文就爲大家介紹長期吃素潛藏着三大健康隱患。1.導致不孕：近年來，吃素的飲食風尚漸爲大衆接受。尤其是體形較爲豐滿的女......

偶爾吃素對於身體是很好的，但是長期吃素，其他肉類都不吃，愛吃白米飯，可能會造成營養不良，貧血甚至是微量元素缺乏，如鋅，而缺鋅對身體是有壞處的。鋅是生長不可或缺的礦物質鋅是一種較少被注意到的礦物質，但鋅是人體內含量僅次......

如果你家裏有一個愛看養生節目、特別重視養生的長輩你絕對聽過這些話：“不要吃太多肉，血管要堵的!”“大魚大肉吃不消的，粗茶淡飯對身體最好。”“飲食一定要清淡一點。”但吃素真的養生嗎?結論可能恰恰相反!專家告誡飲......

孕婦在孕期營養需求量大，但是很多孕婦卻又是素食主義者，那麼在這個特殊時期，孕婦吃素好嗎？對胎兒有影響嗎？孕婦吃素好嗎孕婦不宜全吃素食。有的孕婦爲了保持身材，或是生活習慣所致，長期以素食爲主，這樣不僅自身會出現營養不良......

素食相對於肉食來說熱量更低，因此是很多人減肥時期的不二選擇，不過吃素減肥也是要注意方法的，不然反而很容易發胖，那下面就一起來看看吧。每天吃素可以減肥嗎吃素減肥具有一定的效果，但是方式也十分重要，蔬菜確實熱量很低，但......

很多人因爲聽說吃素對身體好，紛紛的加入了吃素的隊伍中去了，而且素食餐廳也日趨增多，那到底吃素有些什麼好處呢？吃素食的好處1、吃比較多蔬菜（例如：花椰菜）會增進抗氧化的能力，長期多吃蔬菜有助於降低罹癌的可能性。2、增強免......

“碗裏有肉”一度被中國人視爲生活富足的標誌，愛吃素要麼是念佛者，要麼是窮人。但近年來，吃素的人越來越多，彷彿“粗茶淡飯”是健康長壽的唯一正解。會吃素的人吃出好身體，不會吃的人則會吃出疾病。粗茶淡飯也是一種錯堅持......

素食中的脂肪含量較少，適當搭配吃有助於減肥;素食中的膽固醇也是很少的，非常適合高血壓、心臟病患者食用，有助於穩定病情；另外，素食中的植物性蛋白比動物性蛋白質更易於儲存，從而減少腐爛發黴食物入侵人體機會，有助於身體的......

現代人懂得養生的越來越多，吃素的人也是越來越多。那麼，素食的養生方法有什麼影響呢?體重變化吃素多年的營養專家指出，很多人吃素後的反應就是減肥更容易了，不容易發胖了。這種現象的主要原因就是，素食的熱量和脂肪都比較......

作爲一個嚴格的素食主義者，長期的堅持不食用任何的肉食類食物的素食者是否需擔心身體蛋白質的缺乏呢？其實素只要食者注重飲食搭配，並不會缺乏膠原蛋白的，那麼素食者如何補充蛋白質需求呢？素食者蛋白攝取的原則素食主義者只......