鍛鍊時肌肉發抖可能是正常的生理現象，還可能是肌肉拉傷、支氣管哮喘等病理原因導致。具體情況如下：一、正常的生理現象如果運動量過大、運動過於激烈，會使肌肉中堆積大量乳酸，從而導致體內電解質紊亂，引起肌肉顫抖的症狀。......

鍛鍊後肌肉痠痛通常可以繼續鍛鍊的，如果症狀較爲嚴重，不可以繼續鍛鍊。具體分析如下：1、可以鍛鍊後出現肌肉痠痛的症狀，通常是因爲鍛鍊前沒有做好熱身或是劇烈運動，導致局部乳酸堆積，出現肌肉痠痛的症狀，在症狀不嚴重的情況......

很多人都想擁有健美的身材和豐碩的肌肉，那麼爲了能夠更好的通過鍛鍊達到預期的目的，是魔獸鍛鍊肌肉最好呢？什麼年齡開始鍛鍊肌肉好在一生當中，最佳的鍛鍊肌肉的時間是青少年時期，這個年齡段身體代謝旺盛，各方面的可塑性較強......

遼寧讀者章先生問:我今年87了,5年前發現有腰椎間盤突出、椎管狹窄、頸椎增生性改變,由於醫生說手術有風險,所以我一直服藥維持。但目前頸椎雖然不僵只疼,但是雙手麻木、雙腳發涼,近兩年來臀部肌肉有些萎縮鬆弛,出行困......

划船機要交划船器，是一種模擬水上賽艇，來達到鍛鍊目的的機器。那麼划船機是鍛鍊哪部分肌肉呢？划船機一次鍛鍊多長時間呢？划船機鍛鍊哪部分肌肉再使用划船機的時候，需要腿部、手臂、以及腰背部一起配合，這樣就可以鍛鍊到腿部......

平板支撐風靡世界，各類挑戰、比賽層出不窮，那麼大夥兒知道平板支撐到底是鍛鍊什麼部位的肌肉嗎？鍛鍊腹部核心肌肉腹部核心肌羣包括：腹橫肌、腹直肌和腹內外斜肌。腹橫肌、腹直肌和腹內外斜肌位於腹部前面和側面包裹着身體......

肌肉男給人增添無限魅力，無疑是所有男人所夢寐以求的，如何健身練出一身肌肉來呢？下面給大家介紹一套訓練操，沒有時間去健身房的人可以通過以下10個動作的練習既可以健身，又可以擁有令人羨慕的身材。練完之後，相信你一定可以......

在生活中，有些朋友像要鍛鍊一下一下手臂肌肉，那麼鍛鍊手臂肌肉有效的方法鍛鍊手臂肌肉有效的方法首先在日常生活中,鍛鍊手臂肌肉的方法有很多。患者可站立,全身放鬆,雙側上肢自然下垂。雙手拿着合適的重物,屈曲肘關節保......

俯臥撐主要鍛鍊的是胸大肌。但是俯臥撐的表現形式多樣化，這樣也造成了鍛鍊的部位也有可能不同。1、上斜俯臥撐兩手撐在50—70釐米高的長凳上。身體下降至胸與手平行，再用力撐起。這個練習主要是練胸肌下部。除了長凳，也......

鍛鍊時候肌肉顫抖有可能是運動量過大、局部受涼或神經性疾病等原因導致的。1、運動量過大如果運動量過大、運動過於激烈，通常會使局部乳酸堆積過度，引起肌肉興奮，從而導致體內電解質紊亂，出現鍛鍊時候肌肉顫抖的現象。如......

在日常生活中，許多男性朋友都希望自己腿部的肌肉能夠鍛煉出來就會通過器械訓練，這樣能夠增加肌肉的負荷，從而讓肌肉變得更加生理性肥大，腿部肌肉怎麼鍛鍊？腿部肌肉怎麼鍛鍊鍛鍊腿部肌肉的方法有很多，第一種方法是跑步。患者......

深蹲衆所周知，深蹲是練大腿的王牌動作。而深蹲恰好是最需要大肺活量和強健心臟的動作。深蹲的標準，腰背保持直線，髖關節低於膝關節，膝關節不要超過腳尖。不正確的技術動作反而會使膝關節受損。腿舉腿舉是最古老、最重要的......

不少人在生活安逸的狀態下，再加上喜歡喝啤酒等習慣，所以肚子也漸漸的大了起來，於是開始關注其腹部的鍛鍊了，那麼如何鍛鍊腹肌最快？如何鍛鍊腹肌最快1、坐俄羅斯式轉身，先坐在墊子上，然後把腿擡離地面，並保持腿成一定的弧度。2......

肌肉鍛鍊間隔時間超過3天效果無存。爲了取得最佳訓練效果，身體每個部位1周至少練2次，每次每個部位做4種練習，每種練習做4組。進行肌肉鍛鍊時是需要休息，但時間不能太長。肌肉鍛鍊要消耗大量的營養物質，運動結束後，經過適當......

擁有漂亮的背部肌肉是很多人的夢想。練好背部肌肉不僅能讓你看上去更挺拔，還能讓你更加有型。下面就爲大家介紹一下怎麼鍛鍊背部肌肉。擴胸運動擴胸可以是背部肌肉得到鍛鍊，但是在做擴胸運動時一定要儘可能保證肘部向後......

擁有結實的腹肌是每一個男性朋友擁有的夢，因此男性朋友會通過各種方法讓腹肌更加結實，鍛鍊腹肌的最佳時間？鍛鍊腹肌的最佳時間鍛鍊腹肌的最佳時間是下午3:00到5:00，因爲這個時間段是人體荷爾蒙、力量、各種反應的最佳時間......

健身如果三天打漁，兩天曬網，效果會大打折扣，尤其在練肌肉時，更要嚴格掌握健身頻率。進行肌肉鍛鍊時是需要休息，但時間不能太長。肌肉鍛鍊要消耗大量的營養物質，運動結束後，經過適當的休息，肌肉中的營養物質又很快得到補充，而且......

肌肉對於人體來說有着重要的意義，可是不少人發現，即便是體重相同，如果是有肌肉的話會使人看上去更加健康。特別是現在不少人都羨慕不已的馬甲線、人魚線等等。其實通過正確的鍛鍊你也可以擁有健美身材的。頸部肌肉鍛鍊通......

臥推和硬拉、深蹲並稱爲力量舉三大項，是最爲優秀的力量訓練之一。和硬拉和深蹲一樣，臥推也是一個複合動作，運動中和很多肌肉和關節都會參與其中。那麼臥推鍛鍊什麼肌肉呢？臥推鍛鍊什麼肌肉臥推最主要鍛鍊胸部肌肉。臥推是......

在日常生活中，一些人由於工作的原因，缺乏對身體的鍛鍊，導致腿部肌肉麻木，給身體健康造成影響，聽說做腿部肌肉鍛鍊改善症狀，腿部肌肉如何鍛鍊？腿部肌肉如何鍛鍊爲了鍛鍊腿部肌肉，需要進行下肢器械訓練。所謂的機器訓練會增加肌......