最近網上很多人都在做毽子操，男女老少都一起健身運動起來，不過據說很多人跳着跳着就跟不上了，不知道這毽子操是有氧運動還是無氧運動呢？毽子操是有氧運動嗎屬於有氧和無氧相結合的間歇性運動。燃脂毽子操一共分爲4個動作，......

最近我們家樓下經常有人在跳健身操，感覺蠻好玩的，也想去參加，但不知道跳健身操的好處是什麼，那麼跳健身操有什麼好處呢？跳健身操的好處增強體質健身操是一項有氧運動，在跳的時候可以很好的鍛鍊到人體的心肺功能以及身體各處......

有人說，健身操是減肥的，而健美操是塑型的，因此要根據自己的需求來選擇，但是事實真的是如此嗎？健身操和健美操到底有什麼區別呢？健身操是健美操的一種健身操是健美操的一種，指的是健身健美操。健美操一般分爲競技健美操和健身......

有什麼辦法既能擺脫粗壯的蘿蔔腿，又不必擔心會變成結實的肌肉腿?今天小編要爲大家介紹現今最流行的一套懶人專屬減肥法有氧減肥操，讓你健健康康瘦下來，輕輕鬆鬆練就好身材！Step1兩腿前伸，坐於地面，吸氣，兩臂前平舉，慢慢呼氣，將......

有氧搏擊操最早是由一名黑人搏擊世界冠軍創造的，近一兩年纔在國內發展起來。揮拳、出腿、吶喊、大汗淋漓，自從有氧搏擊操進入各大健身房後，便深受年輕人的青睞，其目的不是爲了比賽，而是減肥。有氧搏擊操的具體形式是將拳擊......

有很多妹子，上半身很好看，是標準的身材。但是下半身確顯得比較肥胖。所以很多人都是想要瘦腿。而很多人都選擇減肥操來作爲她們減肥的方式。說到減肥操，很多人的腦海中第一個想起的就是鄭多燕減肥操。那鄭多燕減肥操能起......

結腸炎是非常讓人頭疼的疾病，反覆發作，尤其對老年人來說，是身體上的一種折磨，今天小編告訴你慢性結腸炎的治療小偏方。慢性結腸炎是一種慢性、反覆性、多發性的疾病，常以結腸、乙狀結腸和直腸爲發病部位。這個疾病特別喜歡......

有氧操是健身的一種方法，能夠鍛鍊全身，是最有效的減肥運動，那麼跳有氧操要注意哪些呢?下面就來了解一下跳有氧操的四大注意。一、衛生與健康健身操運動後，要及時更換汗溼的衣服，避免着涼，尤其是在空調房內。運動後應做些伸......

拿起一條毛巾拉扯也算運動?此話不假，別小看一條普通的毛巾，通過特定的動作，不僅能促進人體頸、肩、腰、背和手臂等部位的血液循環、增強肌肉拉力、增進軟組織的活力，還能使身體各部位的肌肉和韌帶得到伸展和收緊。特別是......

一般情況下，瘦臉操堅持做2-3個月會有效果，但個人的臉部脂肪含量不同、進行頻率不同和日常護理不同，具體的見效時間也會有差異。具體分析如下：1、脂肪含量瘦臉操活動過程當中有益於加速臉部的新陳新陳代謝和促進脂肪燃燒，從......

新版眼保健操開展效果評估網帖“眼保健操無用”引關注;專家稱眼保健操不是“治療操”近日，網友發佈的一條眼保健操“無用論”的微博，令誕生49年的眼保健操成爲公衆關注的焦點。微博稱做眼保健操“無法改善視力”，且學生......

冬天天氣寒冷，給大多數懶惰的人們一個不去戶外鍛鍊的好藉口，冬季少運動，脂肪最容易堆積，導致肥胖，下面給大家推薦15式有氧健身操，宅在家中或辦公室中就可以輕鬆做到，只要實施2個週期共10天，既能收緊腰腹，還能拉緊大腿線條。一......

由於冬季少動多吃，導致脂肪堆積，到了春季的時候肥肉就更加明顯了。所以要想不再受肥肉折磨，這個春季就要動起來，春季是最適合運動的好季節，下面給大家推薦15式有氧健身操，宅在家中或辦公室中就可以輕鬆做到，只要實施2個週期......

有氧搏擊健身：搏擊操最早是由歐洲的搏擊選手與職業健身操運動員推出的，其具體形式都是將拳擊、空手道、跆拳道功夫，甚至一些舞蹈動作混合在一起，並配合強勁的音樂，成爲風格獨特的有氧健身操。搏擊操最早是由歐洲的搏擊選手......

減肥操之所以適合減肥，除了它是很好的有氧運動外，還在於它是全身運動，不會加重身體的局部負擔，導致腿粗或臀部肥大等負面影響，而且可以增加關節的活動度，加強身體的柔韌性。長期堅持不僅可以起到減肥的作用，還能調理肌肉，使曲......

健身操是健美操中的一種，而在健身操下面又有好多種類。那麼健身操到底有哪幾種呢，是不是都是隨意分類的呢？其實，健身操可以依據方法不同有不同的分類。根據風格分類健身操有很多不同的風格，比如一般健身操、爵士健身操、踏......

健身操適應性很廣，不僅青少年可以進行鍛鍊，很多中老年人也可以練習。而拍手操就是中老年健身操中的一種簡單卻又良好效果的運動。那麼，中老年拍手操怎麼做呢？下面介紹幾個簡單的拍手操動作。合掌拍手合掌拍手是十指對齊用......

健身操因爲對場地、器械要求不大，很多人都打算在家進行健身操運動來鍛鍊自己。但是健身操種類繁多，在家應該跳什麼健身操呢？下面來介紹幾款適合在家進行的健身操。pumpituppumpitup在健身操界中的也是廣爲人知，它的舞蹈動......

最近毽子操突然火了起來，很多人都會在吃完晚飯之後跟着一起跳毽子操，那毽子操是屬於什麼運動呢？毽子操能瘦大腿嗎有一定的效果。在跳毽子操的過程中，需要眼、手、腳以及全身的關節肌肉系統都互相配合，主要是依靠腿部以及髖......

最近有個特別有意思的新提倡，就是在起不來牀時光明正大地賴着——賴牀同時做一些讓身體快速甦醒、有助美膚、減脂的活血運動，讓入冬後遺症少來煩惱我們，因爲躺着就能做又簡單，故名曰賴牀操!賴牀有隱患…&......