看到朋友圈好多人都在跟練毽子操，說是不僅可以減肥，還能塑形鍛鍊身體，不知道這個毽子操能鍛鍊到身體的哪些地方呢？毽子操可以練到哪裏主要練腿部、腰腹部、手臂爲主。燃脂毽子操一共分爲4個動作，分別是：盤踢毽子、磕踢毽子......

傷腎的行爲，腎臟是身體的“淨水機”，每天過濾和清潔200升血液，把有用的東西留在血液中，讓代謝的廢物排出體外。下面給大家盤點最傷腎的行爲，並教你養出健康腎臟的“護腎操”。喝水少水是最好的護腎劑，充足的飲水對腎臟至少......

啞鈴減肥操是指以減肥爲目的編排的各種動作，練習者可以根據自身的特點，重點練習某些減肥動作。下面是一整套啞鈴減肥操，對全身各個部位都有針對性的動作。注意！練習啞鈴操一般選擇重量小的，這樣運動過程中會更輕便。啞鈴減......

溫和灸屬於艾灸當中的懸灸,或者叫懸起灸，也就是手持艾條，將點燃的火頭距離皮膚一段距離，對固定的穴位進行艾灸，具體操作如下：1、將即將艾灸的部位用溫水清潔、擦乾。2、將艾卷一端點燃，對準應艾灸部位或者是患處，距離皮膚2-3......

夏季納涼無非空調、風扇、自然風三種，但是，有的人空調吹着就感冒了，有的人一覺醒來腰痠肩膀痛。要讓自己少受點罪，夏季納涼還真得講究“精細操作”。看看專家給的建議吧。1.吹自然風居室南北對流，有穿堂風自然是最舒服的納......

健身操是健美操中的一種，而在健身操下面又有好多種類。那麼健身操到底有哪幾種呢，是不是都是隨意分類的呢？其實，健身操可以依據方法不同有不同的分類。根據風格分類健身操有很多不同的風格，比如一般健身操、爵士健身操、踏......

預備式：雙腳分立，與肩同寬雙手側平舉，掌心向下。上半身向左側彎曲，右臂經體側上提至頭頂上方，左臂向左邊慢慢下降，復原後再做右側彎曲，各操練10次。雙手向前平舉，雙手掌心相對，同時屈膝半蹲，然後雙臂慢慢地左右分開，呈側平舉擴胸......

醒來首件事是刷微信，路上目不轉睛盯着手機屏，中午吃飯邊吃邊玩手機，晚上躺着用手機看視頻，上班時間盯着電腦屏幕，休息時間又拿起手機，休息的方式是上網追劇，休閒的時候是跟好友組隊刷遊戲，吃飯的時候也是邊玩手機邊吃，放假的時......

當今社會的人們都很注重養生，會通過各種方式保養身體，有一部分朋友會通過做經絡養生操來保養，經絡養生操的好處？經絡養生操的好處經絡養生操能調和五臟，有補腎壯精之功效。對腎虛患者有很好的緩解作用，改善宮寒、腰痛、氣虛......

患兒右側臉部灼傷痕跡明顯昨天上午10點多，一名身患疣狀表皮痣的男童在空軍總醫院激光整形美容中心進行激光治療時，由於手術醫生操作失誤造成患兒右側面頰被灼傷。受傷男童名爲小澤(化名)，今年11歲。據小澤的媽媽李女士介......

有人說，健身操是減肥的，而健美操是塑型的，因此要根據自己的需求來選擇，但是事實真的是如此嗎？健身操和健美操到底有什麼區別呢？健身操是健美操的一種健身操是健美操的一種，指的是健身健美操。健美操一般分爲競技健美操和健身......

核心提示：人上了年紀，彎腰撿東西、繫鞋帶都頗爲吃力。稍有姿勢不當或者外傷，就容易造成背部肌肉的拉傷和疼痛。平日如果能做一些鍛鍊背部柔韌性的體操動作，並長期堅持，就能避免這些損傷。1.屈膝平臥，雙手把一側膝蓋輕壓向胸......

最近我們家樓下經常有人在跳健身操，感覺蠻好玩的，也想去參加，但不知道跳健身操的好處是什麼，那麼跳健身操有什麼好處呢？跳健身操的好處增強體質健身操是一項有氧運動，在跳的時候可以很好的鍛鍊到人體的心肺功能以及身體各處......

跳完操通常不可以立即吃飯，可以間隔半小時左右，使身體得到適當休息後再吃飯。跳完操人體新陳代謝比較快，各部分器官都是處於比較活躍的狀態，會導致身體能量消耗比較多。如果跳完操立即吃飯，可能會因爲腸胃消化能力不足，造成......

小雨(化名)在幼兒園摔倒碰傷牙齒，治療幾天後卻出現癲癇症狀，小雨父母認爲孩子是因摔倒而引發癲癇，遂將幼兒園告上法院要求賠償醫療費及精神損失費。近日，房山法院根據司法鑑定判決幼兒園承擔25%的責任。小雨今年5歲，在房山......

很多時候在辦公室健身的朋友們長時間的一個姿勢就會感覺身體有了明顯的不舒服，但是因爲工作的原因又不能徹底地進行運動，那麼我們應該如何做呢?聽專家介紹的翹臀操。提臀方法一：揮腿功用：能使臀部減肥左側靠近椅子背站立，......

健身操適應性很廣，不僅青少年可以進行鍛鍊，很多中老年人也可以練習。而拍手操就是中老年健身操中的一種簡單卻又良好效果的運動。那麼，中老年拍手操怎麼做呢？下面介紹幾個簡單的拍手操動作。合掌拍手合掌拍手是十指對齊用......

包紮傷口的方法與傷口的位置、形狀、深度密切相關，一般包括充分暴露傷口、清潔消毒、包紮等過程。具體步驟如下：1.充分暴露傷口：檢查傷口的深淺程度，以便後續操作。2.清潔傷口：如果局部有異物應先用清水洗淨，再用75%酒精消......

減肥瑜伽操近年來受到不少人的追捧，因爲現在這個社會很多人的審美觀都偏向“以瘦爲美”不過人們所說的瘦也不是“骨瘦如柴”般的瘦，而是圓滑、勻稱的瘦。減肥瑜伽操近年來受到不少人的追捧，因爲現在這個社會很多人的審美......

女性在孕期體重都會有所增加，生產之後，待身體恢復，就可以進行減肥塑身的鍛鍊了。那麼下面我們就來看看產後健美操怎麼做吧。收緊腹肌運動直立，屈膝，彎腰，軀幹與地面平行，雙手扶膝，臉朝前。吸氣，呼氣，同時收緊腹肌。屏住呼吸，收緊......