人們從60歲開始步入老年階段，這一階段有其獨特的生理代謝特點。如基礎代謝率下降，細胞的功能下降，同時器官的功能也有所改變。有些老年人晨練後回到家，往往會出現不同程度的疲勞感，想打瞌睡，有人則繼續睡上一覺，並認爲晨練後......

夏天晝長夜短，早上很早天就亮了，很晚天又黑了，再加上日照的關係，所以大家很容易犯困。中醫認爲，夏氣與心氣相通，所以飲食上應增酸減苦，多吃醋幫助補覺。一、飲食增酸補心立夏過後，天氣變熱，人們會覺得煩躁上火，食慾也會有所下降......

現在年輕人，普遍都是晚上熬夜，白天睡覺，這樣會讓人整天沒有精神；那麼，熬夜白天補覺有用麼？熬夜白天補覺有用麼熬夜後白天補覺是沒有用的，對患者的健康也沒有好處。由於這種行爲容易打破原有的生物鐘和晝夜睡眠節律，不利於能量......

經常熬夜對身體的傷害非常大，那熬夜之後補覺有沒有用呢？有什麼辦法能夠減少熬夜對身體的傷害嗎？熬夜後補覺有用嗎能起到一定的緩解作用。熬夜時交感神經一直處在緊繃的狀態，所以熬夜後第二天身體會十分的疲憊，這時候是需要......

巴西世界盃已經進行了一半，比賽還在繼續，熬夜沒有停止，世界盃比賽時間集中在深夜，而且曠日持久，球迷要做好打硬仗，打持久戰的準備。經常熬夜特別傷身，但是爲了看比賽，球迷不顧那麼多了，要想健康看球兩不誤，那麼必須瞭解一些熬夜......

60%的人因加班而睡眠不足男人壓力大，白天要上班，晚上又睡不着，很多因素會導致睡眠不足，甚至失眠。人正常的睡眠時間是7-8小時，晚上11點前睡覺才能使大腦得到最好的休息。調查顯示，只有6.5%的職場人堅持按時就寢，而“有時”或......

回到公司上班後卻出現不同程度的犯困，甚至是身體上的不良反應。對此，第三軍醫大學西南醫院心理門診瞿偉教授表示：補覺也要遵循生物鐘。當下很多白領都有周末狂睡症候羣，這些人往往在平時的工作中得不到充足的睡眠，非常疲憊......

近年來，由於人們的工作和生活方式，發生了一些變化，許多人需要熬夜，或有熬夜的習慣。那麼，熬夜後補覺有用嗎？熬夜後補覺有用嗎熬夜後白天補覺沒有用，對身體也沒有好處。因爲此行爲容易打破原有的生物鐘、晝夜睡眠節律，對於精力......

不少上班族一到週末就賴牀，想趁機好好補個覺，但這種睡法卻往往越睡越累。專家建議，補覺也應掌握合理時間，週末起牀時間不能比平常晚兩小時，改爲稍微早些入睡即可調整睡眠生物鐘。不規劃時間的盲目補覺更容易造成頭昏腦漲、......

現在很多工作都是兩班倒或者三班倒的，因爲很多人都會要上夜班，那麼夜班後補覺的最佳時間？經常夜班熬夜泡什麼喝？夜班後補覺的最佳時間每個人上夜班下班的時間不一樣，因此每個人補覺的時間也是不一樣的，一般建議上夜班的人羣......

最近被安排了換班工作，從白班改成上夜班，感覺上夜班特別的累，想喝些什麼東西來提神或補充營養，但不知道女性晚上上夜班泡些什麼吃的喝好呢？泡咖啡上晚班工作的人，容易出現肚子餓、犯困、眼睛疲勞等問題，建議泡一些提神兼具補......

睡眠不足肯定是不利於工作和學習了,現在的人,工作壓力的,生活壓力大,車貸,房貸,壓得喘不過氣,導致現在大多數人都習慣晚睡,對上班族而言,習慣性晚睡和熬夜基本就意味着睡眠不足。睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單,還......

熬夜是指睡眠不規律，週期紊亂的現象，對女性危害很大。造成免疫力低下、黑眼圈、色斑狂長。那麼熬夜以後要如何補救？下面一起來看看吧。熬夜對身體有什麼危害1、免疫力低下熬夜後的人通常感覺精神不振，容易疲勞。當身體得......

你知道嗎，其實，生活中，睡覺流口水的現象，真的是比較普遍的了。那這究竟是怎麼回事呢，其實睡覺流口水，有的會是疾病導致的，所以我們還是不要忽視它纔好，那麼，當出現了睡覺流口水的時候，我們要怎麼來應對纔好呢。一起來看看吧。有......

在每天的生活之中能保證充足的睡眠，其實是一種大補身體的好辦法，但是，前提條件也是包含正確的睡覺模式，不然的話，錯誤的睡眠模式，給我們的身體是會帶來了很多的危害的，這一些包括正確的睡覺時間和睡覺的姿勢等等。正確睡覺方......

在當今社會，由於科技及的發達，手機已經非常普及了，上網也越來越方便了，人們總是有晚上在被窩裏玩手機的習慣，就會出現經常熬夜的現象，殊不知熬夜對人體的危害是非常大的，那熬夜後如何快速的恢復呢，熬夜的人要怎麼調理呢，接下來......

近日,日本衛生部發布的“日本國民健康營養調查報告”顯示,日本人的睡眠質量每況愈下,每5人中就有1人睡眠不足;30多歲人羣中,40%的人每天睡眠時間不足6小時。睡眠不足可能給日本經濟造成高達15萬億日元(約合人民幣8700......

覺補是補腎良方睡姿：仰臥擡腿式睡前之前，可先平躺在牀上，然後呈練習仰臥起坐式的姿勢，隨後上身固定保持不動，雙腿先伸直然後慢慢收腹並逐步將腿部擡高。此動作能有效使得身體產生一股熱力作用，進而能對腎臟進行滋養，達到固腎......

話說：“藥補不如食補，食補不如覺補。”說到底，睡眠是補腎良藥!人們在勞動、工作、學習中消耗的大量能量，除了靠飲食來補償外，還需要靠睡眠來補償。古人有“服藥百裹，不如獨臥”的說法，意思就是安穩地睡個好覺勝過服補藥。當......

中醫學裏有睡子午覺，子午覺就是子時和午時都要睡眠。午時是中午11點到1點，午時陽氣最盛，如果中午不睡午覺，1點一過，陽氣受損，嗜眠，總困坐着打盹兒，過了午時，陽氣逐漸衰弱，陰氣逐漸旺盛了。到子時半夜11點到1點，外界陰氣最盛，如果......