現在正值三伏天，高溫天氣不斷，在高溫環境下練習瑜伽，減肥效果會特別好。因此現在很多人都模擬印度的高溫氣候，在高溫的情況下坐着一個又一個的瑜伽動作。讓我們來學習一下幾個高溫瑜伽動作，輕鬆達到減肥目的。1.彎月這個動......

廣東驚現癌症村發病率死亡率居高不下據媒體披露，自1987年至2005年的18年間，廣東翁源縣上壩村3000多人有250名死於各種癌症，其癌症發病率和死亡率，都遠高於全國平均水平。調查認爲，上壩村癌症高發與該村水源和土壤污染有一......

姿勢一：祈禱式做法：挺身直立，雙腳併攏。雙手胸前合掌。放鬆全身。調勻呼吸。益處：建立集中和寧靜的狀態，爲要做的練習做準備。姿勢二：展臂式（雙臂向上舉）做法：上臂向上舉過頭，雙臂分開與肩同寬。稍朝後仰頭和上身。呼吸：雙臂上舉......

瑜伽減肥已經成爲一種減肥新風尚。減肥瑜伽的好處多多，尤其是想要身體好，身材苗條的女生，就更加一定要練習減肥瑜伽了。練瑜伽不僅可以幫助有效舒緩情緒，減輕壓力，而且減肥瘦身的效果也是很不錯的，所以這種減肥方法很適合於......

很多人因爲坐姿不正，缺乏鍛鍊等原因，導致自己彎腰駝背，背部脂肪累積，缺乏線條美，學習一些瘦背美背瑜伽動作可以讓背部更加美麗。下面小編爲您介紹11個瘦背美背瑜伽動作。美背瑜伽動作1雙腳併攏站在瑜伽墊上。將重心移到左......

如何減肥最有效?運動減肥一直是健康安全的，不僅能減肥，而且能強身健體。今天小編就給大家介紹一下瑜伽減肥，下面這些瑜伽招式讓你快速瘦身，趕緊試一試吧!這就是讓你快速擁有小蠻腰和美的身材的祕訣。愛美的美女們一定要試......

瑜伽是很多人喜歡的運動減肥方式，不用滿身大汗就能達到健身效果。哪些瑜伽動作能有效燃脂呢?瑜伽減肥動作有哪些呢?下面分享10個減肥瑜伽動作，幫你加倍燃脂，越來越瘦，趕緊來跟着瑜伽教程來練習吧。1、從下狗式延伸，將膝蓋......

瑜伽球是配合運動健身的工具，利用瑜伽球減肥瘦身效果極好，下面這些都是簡單易操作的減肥動作，適合初學者。圖解瑜伽球減肥動作1目標減肥部位：手臂、肚子、大腿、小腿（1）手掌與肩同寬撐在瑜伽墊上，腳搭在瑜伽球上，儘量伸直，能感......

呼氣，雙手、雙膝保持不動，儘量將上身扭轉向右側，下巴儘量去夠右肩，兩眼看後方，保持6秒鐘。同樣動作換到左側，保持6秒鐘。呼氣，放鬆頸部，垂頭、含胸、收縮腹肌，拱起後背，保持6秒鐘。小臂支撐於地，緩和腰部的緊張不適感。時間以個......

高溫瑜伽輕鬆減肥高溫瑜伽是瑜伽的一種，深受大家的喜愛。練習高溫瑜伽的好處很多，堅持練習高溫瑜伽動作不僅可以有效的減肥消脂，對排毒養顏也有很好的功效。那麼，高溫瑜伽應該如何練習呢?下面，我們就和大家介紹一下高溫瑜......

一、擡腿減肥重點：腹部、臀部擡腿瘦腹臀動作：坐在樓梯(牀沿、硬椅子邊)上，雙腳分開平放在地面上，抓住樓梯邊緣，擡雙腿與臀部同高。保持姿勢，雙腳一齊用力併攏。放下雙腳，回起始位。重複5～10次。二、拱橋減肥重點：手臂、腹部、......

整天坐在椅子敲字，除了上廁所能離開一會，時間久了肚子跟腿都胖了一圈，有沒有跟我一樣煩惱的妹子?今天中華養生網分享三個瘦小腹的瑜伽動作，讓你在家輕鬆告別小肚腩!1、側板支撐兩手撐地，手臂和肩膀成垂直角度，兩腿蹬直，背部......

很多人都覺得瑜伽只是一種溫和輕柔的練習，算不上是可以減肥的運動。但實際上，通過練習瑜伽確實可以幫你塑造並保持自己想要的身材。下面這套瑜伽練習包括10個現代瑜伽的經典核心動作，它們既可以單獨作爲一套練習，也可以作......

練習瑜伽能夠有效的鍛鍊身體柔韌性，使得身體更加靈活，減少運動受傷的機率，同時還能減壓又減肥，讓你充滿活力一整天。下面這套瑜伽減肥方法，每天只要練習十分鐘，長期堅持下來，就能讓你成功瘦身。十分鐘瑜伽減掉脂肪第一招採用......

1.瘦小腿前腳掌站在瑜伽磚上或是一本厚書上，身體自然前傾保持重心。腳跟向上，2次呼吸後再向下，用腳跟去接近地面，依然保持2次呼吸，這一上一下爲一組。重複做十五組。TIPS：如果感覺站不穩可以手扶側牆做。2.瘦大腿背靠牆，雙腿......

瑜伽越來越受到人們的歡迎，特別是女性羣體，更喜歡練習瑜伽，瑜伽能修身養性，瑜伽的種類也很多，這次介紹一套瘦身效果明顯的瑜伽動作，而且還有一個好消息，這是躺着就能輕鬆進行的瑜伽動作，在家的話躺在瑜伽墊或者牀上都可以，輕鬆......

愛美的人追求着苗條身材，於是在減肥的路上摸爬滾打、前仆後繼，不幸的是很多人可能並沒有得獲得很好的減肥效果。在瑜伽風靡的時代，瑜伽減肥也開始成爲一種風尚了。下面就給大家介紹6個簡單的瑜伽動作，可是能夠幫助減肥瘦......

現在瑜伽越來越受到女性的喜愛，因爲瑜伽不僅能夠幫助女性輕鬆減肥，而且還能提升個人自身氣質，兩全其美。如果你是選擇瑜伽減肥的話，那麼就是一項正確的選擇了。下面小編就給大家推薦幾個高效瘦身的瑜伽招式，大家一起來練練......

瑜伽單腳站立式和舞蹈式都是很好的瘦腿動作，能把腿部多餘的脂肪給通通消耗掉，讓你在經過一個寒冬後仍然保持性感修長的大腿。今天要和大家分享的是兩個能讓你在家裏的牀邊就輕易完成的瘦腿瑜伽動作，簡單至極。兩式瑜伽天......

高溫瑜伽，即是在高溫環境下完成的瑜伽練習，和普通瑜伽相比，高溫瑜伽練習之後排汗更多，那麼練高溫瑜伽能減肥嗎?練高溫瑜伽能減肥嗎高溫瑜伽有一定的減肥效果。高溫瑜伽要在38°C-42°C的環境下進行，結合24個特定的伸展瑜伽......