每個女性都會有一個出門必備物品，那就是包包了。包包可以裝出門所需要的東西，更重要的是它可以爲女性的搭配加分。可是，無論是哪一種包包，背式的，肩式的，手拿式的，如果背錯，那都對女性健康有一定的危害。
1.脊柱彎
駝背、脊柱側彎、腰椎間盤突出、脊柱關節炎、坐骨神經疼痛等，都可能是揹包過重惹的禍。
你在左肩背了一個5公斤左右的大包，那脊柱右側的肌肉就要產生15-20公斤的力量，才能維持身體平衡，這種肌肉組織發力的不平衡會牽拉脊柱造成彎曲，造成勞損、發炎。
此外，太重的包會導致椎間盤變性、下垂，壓迫神經；還會帶來坐骨神經痛。
2.頸部肌肉勞損
揹着包包，最直接受害的就是肩頸處提肩胛部的肌肉。揹包時，人體需做上提肩部的動作以抵抗揹包的下墜，提肩胛部的斜方肌與肩胛提肌要共同收縮，加上斜方肌被包帶壓着，時間過長、或負荷過重容易出現勞損，致缺血、疼痛。
3.腰背肌肉緊張
人的身體就像一個天秤，哪邊負重，脊柱就會彎向哪邊，爲了脊柱的平衡，另一側的肌肉就會緊張，造成肌肉一側鬆一側緊。長期下來，緊張的肌肉可能會出現一些無菌性炎症，如肌肉勞損，也會出現脊柱小關節錯位等病症。如果你是大袋擁躉，長年累月的單側用力引起脊柱力學改變，造成脊柱側彎也是有可能的。
4.脖子酸、肩膀疼
長時間坐在電腦前又背大包的人，往往是肩頸痠痛、肩手麻木無力症狀最突出的人羣，揹包過重會讓脖子不自覺地傾向一邊，一邊肌肉拉伸，一邊緊縮，這樣很容易導致疼痛。
其次，過重的揹包還會讓肩背部肌肉，如斜方肌和提肩胛肌長期受到壓迫，可能出現慢性拉傷。如何避免高低肩？
5.高低肩
背單肩大包時，由於單側肩膀要承受較大的重力，肩頸會不自覺地往上提，而爲了防止包帶下滑，這種上提可能會更嚴重。如果經常長時間使用其中一邊肩膀，會造成難看的高低肩。
6.手臂麻
很多女性喜歡將又大又沉的包挎在手臂上，家庭主婦買菜時也喜歡將裝得滿滿的帆布袋用手拎着或挽着，時間長了，手臂或手腕很容易痠痛發麻。
專家提醒：手腕長時間處於同一姿勢或過度使用腕力，會因反覆慢性的疲勞損傷導致腕管綜合徵。
7.臀部大腿關節勞損
很多人揹着幾十斤重的包長時間行走，負重大是膝關節磨損的一個高危因素。揹包越重，膝關節的壓力越大，容易產生關節問題，最終導致關節炎症。
