推薦8種健骨食物水果和蔬菜水果和蔬菜富含鉀元素和多種礦物質，可以防止骨礦物質的流失，還有利於保持體內的酸鹼平衡。深海魚深海魚富含維生素D、脂溶性維生素和OMEGA-3脂肪酸。推薦每週將鮭魚、鯖魚、鯡魚和沙丁魚多次......

春分節氣養生吃什麼?經過了寒冷的冬季，我們漸漸感受到氣溫回暖，也迎來了代表晝夜平分的春分，步入一個新的季節，不過換季時飲食也要注意。春分吃什麼才能調節我們的身體更好適應新氣候?下面小編就跟大家推薦八款最適合春分......

由於藥物分爲多種類型，在服用藥物的時候，需要提前瞭解藥物的功效以及作用，才能夠減少副作用以及危害的發生，藤黃健骨膠囊有什麼功效？藤黃健骨膠囊有什麼功效藤黃健骨膠囊是一種中成藥。此藥主要起到補腎活血的作用。可用於......

五款補鈣健骨食療養生方在骨質疏鬆的治療中最大的誤區就是許多患者認爲,只要補足了鈣,骨質疏鬆症就應該好轉,起碼也應該不進一步加重。殊不知在平時的生活中，有懂得做幾個骨質疏鬆的菜譜，效果會事半功倍！下面小編就介紹......

近日,意大利科學家針對老年人飲食習慣與骨骼健康關係的一項調查顯示,地中海飲食(尤其是橄欖和橄欖油)能夠增加老年人的骨密度。地中海飲食指地中海沿岸的飲食風格,包含水果、蔬菜、堅果、五穀雜糧、橄欖油和魚類等。......

伴隨着年齡逐漸的增長，那麼肯定就會出現身體機能下降的現象，此時也會出現很多的老年疾病，要想有效的達到養生的作用，發揮強健筋骨的效果，我們首先就應該多吃中草藥，那麼強健筋骨最好的中藥有哪些呢？隨着年齡的增長，有很多人都......

芝麻醬的營養抗氧化、防畸變芝麻醬中還有兩種維生素不能不提，一種是維生素E，一種是葉酸。前者有抗氧化、抗炎症的作用，因此經常吃芝麻醬能提高人體抗病能力、延緩衰老；而葉酸不僅是造血的原料，還是胎兒神經管發育不可缺少......

骨質疏鬆一度被認爲是老年病，但隨着骨質疏鬆的年輕化趨勢越來越明顯，很多年輕人也意識到骨骼健康的重要性和緊迫性，開始關注骨骼的養護。但是由於大部分人對骨骼知識缺乏足夠的瞭解，很容易偏聽偏信一些謠言而採取失當措施......

雖說生命在於運動，年輕人可以劇烈運動但是老年人就不行了，適當的運動對老人來說是非常必要的，那麼如何運動呢?下面一起來了解。用橡皮筋進行手腳肌肉鍛鍊不少老年人臥牀不起大多因爲摔倒後骨折而不得不臥牀休息。老年人......

“在貧困地區，我們想讓健康教育落地，必須讓健康教育走進家庭這個社會最小的細胞。貧困的家庭是各種各樣的，因爲疾病致貧和返貧的家庭佔貧困家庭的相當一部分。讓健康知識進家庭，一是要提升貧困家庭自身的能力；二是一定要有......

新華網上海10月28日電在2014年世界骨質疏鬆日到來之際，骨骼營養專家安怡品牌今天宣佈與人民日報《健康時報》和《中國骨質疏鬆雜誌》社展開合作，共同啓動“中國骨骼健康公益項目”。此項目旨在提高人們對骨骼健康的重視......

強健的骨骼是健康的根本,骨骼不僅爲身體提供機械支撐,同時還維持着人體內礦物質的平衡,最近有些研究證明,對新的一些研究成果還表明,骨組織同人體免疫功能也有着緊密的聯繫。因此,骨健康對人的生命是非常重要的。人體......

骨路是維持生命活動的重要器官之一，它們分佈在全身各個部位，是整個機體的支柱，起着塑造體形、支持軀體並運動、保護內臟器官、製造血細胞、儲存身體所需的某些物質的作用。可見骨骼健康對人體的意義非凡，那麼吃什麼可以強......

三種人骨骼容易變脆天生骨架小的人骨架小的人，骨骼的總重量自然不高，可以流失的骨質也少。不過，這並不意味着骨架大就不會骨質疏鬆。到35歲左右，人體的骨密度達到最高點，也就是“峯值骨量”。此後，骨質開始流失。流失速度因......

骨質增生是一種十分常見的骨科疾病，對患者的影響很大，不少患者都因爲骨質增生而深受困擾。其實生活中的自我保健對疾病的康復是有很大的療效的，那骨質增生的自我保健方法有哪些呢?有選擇的鍛鍊有助於改善骨質增生患者的......

藤黃健骨丸，是骨科常用的藥品；主要功效是活血止痛、補肝腎、緩解局部疼痛。可用於肥大性脊椎炎、頸椎病、跟骨刺、增生性關節炎、大骨節病的治療。那麼，藤黃健骨丸的功效與作用有哪些呢？接下來就爲大家解答這個問題。藤黃......

科學研究證明，影響骨路生長髮有的因素很多。運動能刺激骨骼結構，增強骨質，經常在陽光下參加體育鍛煉，對促進骨骼的生長極爲有利。運動使骨路變得強壯；運動能提高力量、平衡性和協調性，還能減少摔倒和骨路受傷機率。平時可多......

夏季養生食譜夏天多喝骨頭湯有益健康骨頭湯熬的好不好，要害在於食材，骨頭湯能起到延緩朽邁的作用。這是由於人體骨骼中最緊張的是骨髓，血液中的紅、白細胞等便是在骨髓中形成的，隨着年事的增大和機體的老化，骨髓製造紅、白......

髕骨軟化是導致膝蓋痛的常見因素，這不免讓很多健身愛好者們擔心起來，髕骨軟化可以健身嗎?髕骨軟化可以健身嗎髕骨軟化症的病人是可以健身的，因爲髕骨軟化症是髕骨與股骨髁之間形成了髕骨關節，髕骨在髕骨關節裏面，它的運動......

王萍，博士，高工，國際高級註冊營養師。骨質疏鬆症是一種代謝性骨質疾病，骨質量的降低和骨組織的損壞會導致骨骼強度降低，易發生骨折。美國有2800萬人患骨質疏鬆症，大多數患者是女性。遺傳因素和環境因素對骨質疏鬆症的發展影......