足部養生小妙招踮腳走路靈活關節分別利用腳尖、腳跟、腳外側和腳內側來走路，可以起到鍛鍊小腿肌肉，增強小腿肌肉力量的作用，同時還能鍛鍊關節的靈活性，降低出現踝關節扭傷的機率。對於初學者來說，我們建議用手扶着固定的物......

不知不覺，冬季已經到了，天氣越來越冷，這個時候我們要做好抗寒保暖工作，飲食起居都要有所調整，那麼冬季如何養生呢?冬季養生保健的知識你知道多少?應該怎樣做才能保證身體健康呢?帶着這些問題下面一起去尋找答案!一、冬季養......

冬季養生的基本原則也當講藏。由於人體陽氣閉藏後，人體新陳代謝相應就較低，因而要依靠生命的原動力———腎來發揮作用，以保證生命活動適應自然界變化。冬季時節，腎臟機能正常，則可調節機體適應嚴冬的變化，......

作爲我國數千年傳承下來的傳統文化，中醫的不少古籍文獻裏，都記載着古人的養生、保健的方法。今天我們師徒就和大家分享一下，8個古代中醫學傳承下來的男性保健祕訣。保健祕訣頭爲精明之府，日梳三遍百病除《黃帝內經·素問......

中老年人由於身體狀況大不如以前，所以通常需要通過飲食，或者其他的保健方式來強身健體，因爲中老年人的體質已經不如年輕時候了。那麼，中老年養生保健知識有哪些?中老年人如何養生?中老年養生吃什麼?一起來看看吧。中老年......

春季氣溫變化幅度大，幼兒身體免疫力相對較弱，容易引起病毒和細菌感染，那麼春季幼兒鈣如何抵禦疾病侵襲，一起來了解下幼兒春季保健知識吧。培養衛生習慣培養幼兒良好的衛生習慣如勤洗手、不隨地吐痰、不亂摸鼻子和眼睛，是幫......

對於大量運動的專業運動員而言，如何從日常保健強化膝關節，正是穩健踏出每一步的關鍵。正確地避免或預防膝關節受傷，除了注意選擇較合適的運動，可藉由專業的人員來評估和建議，例如游泳、騎腳踏車、快步走動等，都是較緩和膝關......

按摩可以幫助我們有效的緩解身體不適或者疼痛的症狀，還能夠放鬆心情，所以說按摩是一項很有益處的保健手法，那麼我們在按摩時應該注意哪些內容呢？接下來就來爲您講解。一、保健按摩手法的補瀉（1）手法輕者爲補，手法重者爲瀉。（2......

在冬季的時候天氣，我們會因爲天冷，從而把門窗關的嚴嚴實實的。還有愛美的女生喜歡在冬天露腿露腳脖子，這些都會對自己的身體造成一定的傷害。現在可能還沒有顯露出來，到了步入中年甚至是老年，在青少年的時候一定要照顧好身......

對於現在很多人來說，最怕身上出現白癜風，因爲白癜風是非常難治療的，且治療需要花費患者很多精力，而且容易復發不容易治好的疾病，其實除了及時治療之外，還是有很多的保健常識的，下面主要介紹一下白癜風患者的保健常識都有什麼......

尿毒症需要注意哪些飲食保健知識?尿毒症是一種慢性腎功能障礙疾病，這個疾病很難根治。患者除了需要接受必要的手術治療外，還需要做好相關的術後護理。而飲食就是其中較重要的一個護理手段。若尿毒症患者不注意日常的飲......

面癱患者應該知道的保健常識有哪些?面癱一直困擾着患者，因爲它會嚴重影響一個人的美觀。對於面癱患者來說，面癱的治療過程相當重要。對於面癱的嚴重危害就需要我們認識“面癱患者應該知道的保健常識”，劉洋主任表示面癱......

夏天天氣炎熱，在高溫環境下，人體的體溫調節、水鹽代謝及消化、循環、神經、內分泌和泌尿系統都發生顯着的變化。且氣候悶熱往往使食慾減退，休息和睡眠欠佳，所以夏天常會發生所謂的“苦夏”。保證蛋白質的充足供給在高溫條......

隨着前兩天的一股冷空氣，廣州地區終於正式宣佈進入秋冬季節，不少人心心念唸的外套也終於派上用場了，而不少白癜風患者也感覺可以放鬆對疾病的警惕，其實不然因爲在冬季如果護理不當也是有可能導致白癜風擴散的。要想知道白......

如果您漸漸感到體力和精力不如從前，那一定要好好抓住兩個養生黃金期了，一個是睡前半小時，還有一個就是飯後半小時。每天的這兩個半小時，哪怕只把握一小時，都能多活幾年。飯後半小時早餐後半小時打通長壽經吃完早飯，可以按摩......

在我們日常生活中，有許多關於健康飲食的知識並不是人人都知道的。所以大家經常會陷入一些飲食誤區，損害自己的身體健康。那麼你知道有哪些飲食誤區嗎？今天小編告訴大家極少人知道的15個健康冷門，趕緊來看看吧。1.坐飛機前......

產褥期保健的目的是防止產後出血、感染等併發症的發生，促進婦女產後身體機能的快速恢復。飲食起居在產褥期間，應當注意飲食合理，保持身體清潔，產婦居室應當保持清潔通風，注意休息，至少三週以後才能進行全部的家務勞動。適當......

IgA腎病的飲食保健知識。IgA腎病的臨牀知識有很多，但是一旦出現了腎臟疾病，需要我們考慮和注意的事情就有很多的，隨着我們對IgA腎疾病知識的瞭解，其實對於患者來說也需要更多的考慮到自己的目前情況，只有這樣對於IgA腎的治......

我國勞動人民幾千年來與疾病和衰老作鬥爭有着豐富的經驗。老年人養生之道大致概括如下。養成衛生習慣不吸菸，堅持體育鍛煉，不沾或喝酒有節制。每天睡7~8小時保持適當的體重。按時早餐，不多吃零食。平衡營養所謂平衡膳食......

如何才能更好的瞭解孕後保健常識呢,這些也都是女性朋友都要多護理的。得知自己懷孕之後非常的高興,家人也是同樣的興奮不已,我們都期望着與小寶寶早日見面。那麼懷孕之後我們要考慮哪些問題呢?專家介紹,孕期一定要做......