1小米，又稱粟米，性味甘鹹，涼小米，又稱粟米，性味甘鹹，涼。陳粟米性味苦，寒。李時珍在《本草綱目》裏說小米“煮粥食益丹田、補虛損、開腸胃”。其功用在於“健脾、和胃、安眠”。2牛奶：牛奶，又稱牛乳，性味甘，平牛奶：牛奶，又稱牛乳，性......

失眠怎麼辦?睡前吃東西是不好的習慣，中醫專家介紹說不僅可能導致齲齒或是肥胖，另外睡前吃一些食物還可能讓你睡不着覺。那麼吃哪些食物會讓你睡不着呢?女性想要睡的好，睡前不要吃這些食物哦。8種讓你睡不着的食物1、冰淇......

心理建設：睡不夠有什麼關係，明天再加上25％的睡眠就可以補足了，不足掛齒。早起曬太陽：同樣是曬太陽，早晨的陽光比夕陽好，因爲早晨的陽光會將「日出而作，日落而息」的生理節律調到正常；曬夕陽會讓您變成「夜貓子」，越晚，精神越好。......

紫荊皮性味苦，平。功效活血通經，消腫解毒。治風寒溼痹，婦女經閉、血氣疼痛，喉痹，淋疾，癰腫，癬疥，跌打損傷，蛇蟲咬傷。①《開寶本草》："主破宿血，下五淋，濃煮服之。"②《日華子本草》："通小腸。"③《滇南本草》："治筋骨疼痛，風寒溼痹，......

睡覺是每天都要做的事情，美美睡上一大覺本是"人之常情"，現在卻成了不少人的奢望。可你有沒有想過，除了外界因素，一些壞習慣也會把睡眠偷走呢?以下十種狀態肯定睡不好，下面就一起來看看。室溫過高"適宜睡眠的室內溫度應該是......

治療長期失眠經常吃它就很管用這種食物在我們的生活中很常見，很多人在看望病人的時候都會送這種食物。沒錯，小編今天所說的治療失眠的良藥就是桂圓。桂圓又被我們稱爲龍眼肉，很多人都是把它當做零食來吃的，卻忽視了它全身......

晚餐吃還是不吃一直是不少跑友在夜跑過程中，永遠糾結着的問題，掌控好晚餐和夜跑的時間是門學問，晚上不吃飯夜跑合適嗎？晚上不吃飯夜跑合適嗎不太合適。空腹對於很多耐力訓練都有負面影響。長跑需要水分、電解質、微量元素......

夏季熬夜後臉上長痘痘怎麼辦？夏天越來越熱，熬夜和長痘的機率也增加了，熬夜後怎麼護膚呢？夏季熬夜後怎麼護理皮膚？熬夜後怎麼急救？熬夜前敷面膜還是熬夜後敷面膜在熬夜前敷好。熬夜前敷面膜，皮膚更易吸收面膜中的營養成分。而......

經常性地熬夜，值夜班，如果白天休息也不充足，會造成神經衰弱，會引起一系列的症狀；那麼，上夜班算熬夜嗎？上夜班算熬夜嗎上夜班，白天睡覺也會熬夜。因爲人類習慣在日出時工作，日落時休息。晚上應該是睡覺和恢復體力的時候，器官休息......

隔夜菜能不能吃？這個問題已經困擾國人許多年，但許多人事實上還弄不明白究竟什麼是真正的「隔夜菜」！隔夜菜，並不只是指晚餐剩下過了一夜的那部分菜餚。事實上，白天的剩菜，如中午12點做好的飯菜，到晚上20點，也可以算作隔夜菜。......

對於上班族來說，鍛鍊身體是很重要的，但是由於白天沒有時間，一般會選擇在晚上跑步，那麼夜跑完能不能吃東西呢？夜跑完能不能吃東西若你夜跑是想減肥的話,答案不是可不可以,而是應不應該。夜跑後一般是不應該再吃東西的,夜跑......

越來越多的年輕人習慣了過夜生活，導致生物鐘完全顛倒，然而晚上熬通宵最大的壞處就是損害皮膚，這是讓愛美的妹紙們不能人的，所以很多人在熬夜的時候，會注意肌膚養護，做面膜就是必不可少的一個步驟，但是在做面膜的時候，有的妹紙......

雖然黑白顛倒的生活形成規律，危害相對會小一些，那麼日夜顛倒算熬夜嗎？日夜顛倒算熬夜嗎日夜顛倒算熬夜。只要晚上不睡覺，就算熬夜。無論晝夜生活是否顛倒，對人體造成的傷害都會更小。人類適應環境的結果是白天工作，晚上休息......

夜晚睡覺半夜打嗝原因很多,主要有器質性因素、飲食因素、精神心理因素等。打嗝在醫學上稱爲呃逆，它是指反覆的、不自主的膈肌、肋間肌等痙攣，伴隨聲門突然關閉，導致氣流受阻而產生的一種特殊的聲音。導致打嗝的原因有器......

如果你不注意皮膚的保養，很容易導致你比同齡人更醜、更老。因此，爲了延緩皮膚老化，延長美麗的時間，我們需要保養我們的皮膚。那麼，經常夜班熬夜該如何保養？經常夜班熬夜該如何保養經常夜班熬夜地保養，在飲食方面，可以多喝粥，如......

熬夜對人們造成的危害非常大，甚至威脅生命。那麼，熬夜傷腎嗎？熬夜傷腎嗎熬夜會導致腎臟損害。如果長時間熬夜，身體會消耗氣體，傷害精神，從而導致免疫力下降、氣血喪失、頭暈、耳鳴、失眠、多夢、易怒、易怒等症狀。這是對腎......

很多人勸我們要少熬夜，說熬夜傷身體，但是現在生活節奏這麼快，如果其他人都在接收新的信息的時候，你去睡覺，總感覺自己慢別甚至有些人忙忙碌碌了一天，想看一些輕鬆的東西讓自己放鬆一下，自然需要晚上一點時間。一、熬夜的壞處......

夜班時間過長，生物鐘變得紊亂，正常規律被打破，就會出現疲勞，免疫力下降，腸胃消化功能降低，心血管系統衰弱等着，那麼經常夜班熬夜該如何保養呢?以睡補睡夜班結束之後，若時間允許，一定要小睡一下，午間休息半小時可抵晚間睡眠1個小......

不讓夜班影響健康的第一步是保證充足的睡眠。如果一次性的良好睡眠時間達不到七至九個小時，那麼可在一天內的其他時間安排一些短時間的睡眠，那麼經常熬夜怎麼減肥？經常熬夜怎麼減肥1、晚上熬夜晚餐餐晚點吃雖然許多人都......

對於很多上班族或自由工作者來說，因工作或各方面的原因，上夜班已經成了家常便飯，這樣晝夜顛倒的習慣對身體的損害會涉及到皮膚，大腦，肌肉，頸椎，腰椎等多個部位，造成機體免疫力下降，記憶力下降，甚至誘發許多疾病，所以建議大家進來......