腳跟落地是關鍵跑步的時候，你通常是前腳掌先落地還是腳跟先落地呢?如果你的答案是前者的話，那你就犯了很多MM都會犯的錯誤。跑步時前腳掌先落地是不正確的，雖然這樣跑起步來比較輕鬆不吃力，但這會造成腿部粗壯的。所以，爲......

一個姿勢久了腳麻可能是由血管壓迫形成的生理現象，或是由周圍神經疾病、腰椎間盤突出等疾病原因所致。1、生理現象：長期保持一個姿勢，下肢靜脈迴流會受到影響，神經和血管處於相對麻木狀態，突然間運動是相對靜止的血管和神......

核心提示：在生活中，女人們常常習慣用不同的姿勢去做不各種事情，但你注意傷身姿勢了嗎？中醫提醒，傷身姿勢危害極大，女人5個嚴重傷身姿勢你有嗎？婀娜的姿態能增加女人風韻，相反，錯誤的身姿不僅會讓女人失去優雅，還在不經意間損害......

腰椎承載着幾乎整個軀幹和上肢的重量，維持着身體的平衡。可以毫不誇張地說，腰部是人體最重要的連接部位，如果我們的腰椎受到傷害，腰痠背痛等腰部問題會隨着而來。而腰椎的傷害往往來自不良坐姿。錯誤坐姿有三種蹺二郎腿雖......

新生兒如果是奶粉餵養，需要嚴格控制3小時一次的餵奶原則，如果是母乳餵養就不需要一定根據每間隔三小時喂一次奶的原則。奶粉相對於母乳而言是不易被消化吸收的，如果在短時間內繼續給寶寶餵奶，就易形成寶寶對乳糖的不耐受......

宮頸活檢後取紗布有膀胱結石位、平臥位和蹲位等姿勢，主要是根據取出地點進行選擇。取出紗布後注意觀察陰道有沒有出血。1.膀胱結石位：子宮頸活檢後的24小時之後，到醫院取出，採用膀胱結石位。患者上半身平臥,雙下肢分開置......

不論是每天上下班走路，還是通過散步來鍛鍊身體，首先都要保證良好的"走姿"。以下五種常見的走路方式，雖然外觀看起來完全不同，但他們都有一個共通點———原本該用力的腹肌、背肌及臀肌都被忽略了。只有善用身體，才能走出......

平躺、左側臥、右側臥……不同人有各自鍾愛的睡姿。其實，患有不同病症時，採用恰當的睡姿還可減緩疼痛或促進康復，但要治本還應接受專業治療。1.冠心病：這類患者朝右睡或平躺可使較多血液流向右側，減輕心臟負擔......

1、黃瓜可止癢黃瓜是止癢利器，蚊蟲叮咬後用生黃瓜汁或黃瓜片塗擦在蚊蟲叮咬處，兩三次即可痊癒。2、生薑除汗臭夏天熱，身體很容易出現汗臭味，將新鮮生薑榨成汁，塗抹在剃完腋毛的腋下，連續幾天可有效祛除汗味兒。3、金銀花茶......

日常生活中，我們經常會坐在牀頭看書、低頭玩手機、起牀動作太快……但是大家知道嗎，這些都會傷害你的骨頭。近日專家總結出了8個常見的習慣性傷骨壞姿勢，看看你中招了沒有。夾着電話筒。振興醫院復健醫學部......

現代化的發展，讓很多人養成了很多不好的習慣。尤其是現在的青少年，低頭族的出現彷彿就是一個證明，手機不離身是大家的常態。但是隨之而來的就是一系列不好的問題產生，對身體的影響接踵而來。近日，歐洲脊柱協會向全球發出警......

散步是一項有益健康的活動，既不需要任何體育設施，又不需要指導老師，也是應用最爲廣泛的鍛鍊項目，尤其對老年人來說，散步是理想的鍛鍊方式之一。散步的益處很多，但是也需要因人而異。不同的體質者應採用不同的散步方式。正確......

很多人經常用自己喜歡的姿勢待着，無論是站、坐還是行走，然而，如果姿勢不正確，這些習慣的姿勢對人體的傷害是非常嚴重的。所以，千萬不要小看生活當中一些小姿勢，很可能就會對你的健康造成威脅。只有養成正確的姿勢，才能帶給你......

正確的跑姿能助你從業餘跑者進化爲專業跑者，同時幫助你防止運動傷病，那麼下面就和大家介紹一下正確的跑姿是怎樣的。正確的頭部動作眼睛平視前方，不要低頭看地，可以注視某點，這樣有助於刺激頸部和背部肌肉收縮，控制頸部處在......

彎腰駝背、蹺二郎腿……這是人們生活中常做的小動作。近期，日本“活力門”網站載文表示，這些不良的體態，也會成爲發胖的原因。若腹肌、背肌、胸肌等肌肉較發達，便可塑造出良好的體態。如果不常使用、鍛鍊它們，就會逐漸衰弱......

如果說一個有駕車經驗的人不會開車，估計沒有人會心服口服。但是，要是問一個人開車久了是不是會腰痠背痛？估計多數人就開始大倒苦水，列舉開車時候自己身體的各種不舒適。其實，你知道嗎？之所以駕車時候會腰痠背痛，主要問題還是......

孕婦懷孕後，爲了寶寶的健康；需要適當的改變一下睡姿。糾正以往不良的睡姿，一定不要趴着睡，則可採取舒適的體位。那麼，孕婦怎麼睡覺對寶寶比較好呢？接下來就爲大家解答這個問題。孕婦怎麼睡覺對寶寶比較好一般來說，在妊娠早期......

仔細觀察行走的路人，會發現有些人走路姿勢不太美：或者左右搖擺，或者“內八步”，或者“外八步”。你知道嗎?其實彎腰駝背、內八字、外八字、一瘸一拐這些走路姿勢或許都是某種疾病的表現。走路姿勢：彎腰駝背健康預警：脊柱後......

慢跑號稱是有氧運動之王，適度的慢跑能消耗大量熱能，從而起到減肥作用。慢跑減肥的時候要注意正確的跑步姿勢和方法，才能起到成效，下面就來教教大家慢跑減肥的正確方法。走跑結合的形式剛開始練習慢跑減肥的話，最好選擇用走......

游泳的姿勢有很多種，比如自由泳，蝶泳，以及蛙泳，採用正確的游泳姿勢，可以很好的鍛鍊到我們全身的肌肉羣，有一定的減肥作用，那麼蛙泳的姿勢是什麼樣的呢?蛙泳的姿勢是什麼樣的1、首先將兩條腿伸得筆直，隨後腳掌接觸地面，模仿在水......