秋季天氣雖然涼爽，卻很乾燥，這個時候皮膚最脆弱，皮膚是不是也總是處於“缺水”狀態，乾燥的皮膚如同枯萎的花朵，沒有生氣。想讓花朵重新綻放，學下面幾個妙招爲肌膚補水吧!
1、補水要由裏而外
對於秋天的皮膚來說，補水是頭等大事，多喝水能夠從內到外緩解皮膚乾燥。一天不能少於1000毫升，但也不要超過3000毫升。
除了白開水外，秋天新鮮而豐富的水果也是抵禦秋燥的佳品。如雪梨、木瓜、蘋果、楊桃、紅棗、葡萄等應季水果，不但美味可口，還能滋陰潤燥，增強皮膚彈性。
2、保持環境潔淨溼潤
減少粉塵、動物皮毛、花粉、真菌等過敏原對皮膚的刺激，設法提高室內溼度，通常溼度保持在50°左右比較合適。
對於單純的季節性皮膚乾燥、瘙癢等問題，如果能做到以上四點，就可以很大程度地改善甚至消除皮膚乾燥、瘙癢等問題。若有持續性或反覆性瘙癢，則應及早到醫院皮膚科診治。
3、及時更換護膚品
秋天最大的問題是氣候乾燥、皮膚缺水，因此，護膚品也應該及時進行換季。很多MM在夏天時追求清爽，害怕肌膚油膩膩黏糊糊，而使用強力的清潔型潔面產品。入了秋，再繼續使用這類潔面產品就會造成油脂剝離過度，使得皮膚更乾燥甚至脫皮，應該更換成溫和的潔面用品。
化妝水也一樣，應該換成滋潤型的，而不是清潔爽膚型的，特別是含有酒精的化妝水更不適合。
乳霜乳液等基礎品也需要更換，原來什麼都不塗、信奉素面朝天的MM，最好能夠抹上乳液護膚。而原來在夏天使用乳液的，則應換上乳霜了。
4、注意飲食營養，由內養外
中醫認爲“肺主皮毛”。秋季燥邪當令，容易傷肺。治燥之法，以潤爲貴。所以，解決皮膚幹癢問題應從養肺入手，多吃具有健脾潤肺、養血潤膚功能的食品，如白木耳、杏仁、白果、百合、芝麻等。多吃滋陰養肺的水果，如梨、楊桃、哈密瓜等，多吃富含維生素A的食物，如胡蘿蔔、油菜、禽蛋等，使皮膚得到潤澤。
5、多進行體育運動
可以選擇散步、騎車、體操、慢跑、跳繩等，運動程度以全身稍微出汗即可。運動的同時可適度曬太陽。曬太陽的時間宜選擇在傍晚，每次半小時左右，曬太陽時應選擇避風處。
通過適度的體育鍛煉和曬太陽，可以感受到室外陽光空氣的撫慰，提高人體對氧氣的利用率，以促進人體的血液循環，保持體內旺盛的新陳代謝，使皮脂腺、汗腺得到正常的分泌，以滋潤皮膚，防止皮膚乾燥、瘙癢、脫皮等不適症狀的出現。
6、洗澡後儘快擦潤膚霜
護膚品要根據季節轉換及個人的皮膚狀況而隨時調整。入秋以後，應選擇低刺激性、滋潤度高、具有保溼功能的護膚乳液或乳霜。白天外出應注意防曬。晚上洗澡的時間不宜過長，水溫保持在39℃以下，防止水分和油脂因過熱而流失。
洗澡後趁皮膚還未全乾時立刻塗上滋潤皮膚的乳液或護膚品，使皮膚表面形成一層保護膜，幫助皮膚保持溼潤，防止皮膚水分揮發，從而有效減少皮膚乾燥現象。
7、秋天防曬也重要
有的MM認爲，秋天到了，陽光也開始變溫柔，防曬霜已不是必需品了。
其實，這種想法不正確，雖然氣溫下降，人們感覺涼爽，但事實上紫外線還和夏天一樣強，加上秋天人們出遊頻繁，防曬依然是護膚大件事，不但應該繼續使用防曬霜，防曬倍數還應和夏天一樣，一般含防曬值的普通面霜並不能滿足需求。
8、無須深度清潔
不要搓澡，以避免破壞皮膚表面的皮脂膜。秋天護膚無需深層清潔，過度清潔的後果是造成皮膚外幹內油，即皮膚既出油又脫屑，這個時候應該使用保溼性能好、平衡油脂能力強的產品，改善皮膚的水分。
