人的情感、行動、分泌消化、吸收和代謝都直接、間接受中樞神經系統的控制，調節代謝的酶和激素的生物合成和分泌也都受神經系統的控制。若中樞神經系統的功能發生紊亂，則激素分泌首先產生紊亂，使機體內環境的穩定狀態和平衡遭到破壞，從而引起代謝紊亂，促使早衰。因此，加強自我調控、自我解脫，保持良好的精神狀態，使人體個理代謝的調控處於平衡穩定狀態，有助於減少疾病的發生，促進健康長壽。那麼該如何保持良好的精神狀態呢？
擁有樂觀的生活態度的人通常的特點是：心平氣和、自制力強、內蘊，且靈活敏感、愛好交往、和藹可親、注意力利感情都較易轉移的特點，這些因素都對維持大腦皮層的活動平衡有積極作用、有利於消除疲勞、緩解緊張。
社會心理學家認爲——個人心中充滿善並行善事，視他人爲朋友，能援助弱者和困境中的同伴，心中必然會涌起欣慰之感，同時相信自己活着對社會，對他人有益，並使之成爲個人生活的精神支柱，因而充滿自信，這些欣慰和自信使人經常處於愉快的心境之中，可使其免疫力提高，抵抗力增強。
據美國一項心理學調查表明，少年時代性格誠實，遵守信用而責任心強的人，比不夠踏實的同齡人多活2~4年。誠實之人無偷偷摸摸見不得人的心理負擔，任何時候都會有極好的心境和精神狀態。
有慾望纔會有追求和奮鬥目標，但慾望過高也會使自己的人生走進迷途，影響身心健康。要想人生歡樂，知足最重要，否則一輩子都會憂愁抑鬱，甚至早衰而折壽。人生一世，往往失多於得。失意逆境之時，切忌自暴自棄，自我作踐，自我絕望，那樣極有損身心健康；失意之時.可想不如我之人，想能怨尤自消之事。最好是無得失之煩心，有自樂之恬愉，心境通明，坦坦蕩蕩，正確對待失意。
人的情感、行動、分泌消化、吸收和代謝都直接、間接受中樞神經系統的控制，調節代謝的酶和激素的生物合成和分泌也都受神經系統的控制。若中樞神經系統的功能發生紊亂，則激素分泌首先產生紊亂，使機體內環境的穩定狀態和平衡遭到破壞，從而引起代謝紊亂，促使早衰。因此，加強自我調控、自我解脫，保持良好的精神狀態，使人體個理代謝的調控處於平衡穩定狀態，有助於減少疾病的發生，促進健康長壽。那麼該如何保持良好的精神狀態呢？
人體的一切生理活動不是恆定的，而是起伏波動，有高潮也有低潮，人體內有一個“預定時刻表”在支配着這種波動，即生物鐘。生物鐘中各項生理指標波動的週期是不同的，有的以小時或日爲週期，也有的以月、年爲週期，生物鐘“準點”是健、壽、智、樂、美的根本保證，所以人們日常生活中的一切活動，如起居、就餐、用腦、飲水、排泄等都應定時，養成良好的生活習慣，並持之以恆，纔會收到好的效果。
讀書能使人精神集中，雜念俱消，心平氣和，從而有利於健康長壽；讀書可使人心境開闊，忘卻病痛，有利於身體康復；讀書可以拓寬個人的愛好和興趣，使少活更加豐富多彩。
交際是現代社會中的每個人不可缺少的“維生素”，有滿意的人際關係者較長壽，勤於動口的老年人身體更健康。交際中應以情感的需要爲主，結交可信任、情趣較——致的朋友，不抱着功利目的。與人相處，誠懇謙和，襟懷寬廣，坦然爲人，使人有親近之感；既聽正言，又聽逆諾，否則會“失道寡助”，形影相弔，鬱鬱寡歡，影響健康。
一個思維健全的人總是保持着一定的緊張度，因爲適度的緊張才能保證機體的正常運轉，有效地進行新陳代謝。從人體生理活動來看.充實的生活可保持適度的緊張，從而維持身體機能的正常狀態，促進健康和長壽。
