月經不調可以說是女性的“老大難”問題，幾乎所有女性都碰到過類似的情況，但是可能很大部分的人也沒有太注意這個問題，問題就來了，那月經不調不吃藥會自愈嗎?多吃哪些食物可以改善月經不調呢？
月經不調吃哪些食物
1.荸薺
荸薺就是我們平常說的馬蹄，荸薺對功能性子宮出血(簡稱宮血)引起的月經不調有很好的調理效果。宮血引起的月經不調會出現經期延長，出血量增多的情況，除了用藥治療以外，宮血患者平時還可以多吃一些荸薺，對宮血引起的經期不適可以很好地緩解。
2、益母草、紅糖
益母草、紅糖是傳統的調經食物，性味溫和，特別適合女性養血調經之用。益母草可以泡茶喝，加入紅糖調味，平時多喝喝益母草紅糖茶，不僅有助預防月經不調，還可以幫助女性朋友補氣養血。
3、紅棗
紅棗也是養血調經的佼佼者，紅棗中鐵元素的含量很好，對於存在貧血情況的人羣也有不錯的補血效果。女性朋友食用紅棗既可以日常泡水喝，也可以與其他食材，例如烏雞、枸杞等燉湯喝，烏雞本身就有很好的滋陰補血效果，搭配紅棗食用調經養血的作用可以翻倍哦。
月經不調可以自愈嗎
由於引起月經不調的病因非常複雜，既包括內分泌功能異常，也包括女性生殖系統的一些器質性病變，大部分月經不調需要找到病因後，針對治療才能夠改善。但是也有一些類型的月經不調，存在治癒的可能，比如說青春期月經不調。青春期月經不調是由於卵巢功能不成熟，卵泡發育異常，體內的激素水平不成熟所引起的生理性月經不調，這種類型的月經不調可能會隨着年齡的增長，卵巢功能成熟而逐漸改善。另外，如果是由於肥胖或者過瘦等情況導致的月經不調，也有可能會在體重恢復後月經不調自愈。
溫馨提示：人的精神狀態很重要，它也是會造成女人的月經出現不正常的情況的，因此不管是在生活的壓力很大的情況下，還是工作壓力大的情況下，都是要學會適當的緩解好自己的精神情緒，不要讓不良的壓力影響了身體的健康。
